拍打是通过在身体特定的穴位或部位，进行轻或重的拍打，以舒畅经络之气，促进血液循环，达到保健、祛邪的效果。 （1）拍打颈部 站立或者坐在椅子上，全身放松，双眼微闭。双手掌心轻轻拍颈部，从后颈起，
2023-05-23 12:08:22上一节中，我重点介绍了女性更年期综合症的一些表现，下面我着重介绍一下女性更年期的其他心理表现。 更年期忧郁症 更年期忧郁症患者的主要症状是焦虑忧郁、紧张不安的情绪障碍。早期多为更年期综合症的表
2023-05-23 11:50:12近几年糖尿病患者越来越多，且以中老年人为主，糖尿病是富贵病之一，患者往往不敢多吃，视“热量”为劲敌，更不用说进补了，但是老年人多身体虚弱，冬季进补对于强身健体、增强免疫力甚至恢复身体健康都有很好的
2023-05-23 11:35:42现代社会生活水平越来越高，养生保健观念越来得到中老年人的认可，老年人的平均寿命也越来越长。据统计，中国老年人的平均寿命为71岁，某些国家或地区已达到77岁，因此我们坚信，只要坚持健康合理的生活方式，对
2023-05-23 11:04:37上一节中，我总结了退休老人的心理状态，下面针对这些状态介绍一些心理调适的方法，希望退休老人能够迅速走出退休的影子，找到新的生活。 “掉” 是指放下原有的架子。退休后，原来的工作岗位不属于自己了
2023-05-23 10:55:43老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”而非传统的全身浴。“半身浴”有三个要点：（1）水温在39℃左右；（2）浸泡至肚脐部位；（3）浸泡时间在30分钟以上。 洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟内
2023-05-23 10:52:54认知领悟疗法 更年期女性应该对更年期有一个正确的认识，认识到这是人生中必经的一个阶段。同时，要摒弃低沉的情绪，保持乐观的心情，听一些节奏明快的音乐，尽量保持良好的心理状态。 情绪情感调治 心
2023-05-23 10:21:51生活规律颠倒，如何长寿？ 随着生活水平和医学技术的提高以及人均寿命的不断延长，老年健康问题也备受重视。怎样的生活习惯更有益于老年人的身体健康呢？ 早锻炼 早起锻炼能刺激神经系统。舒展筋骨可以
2023-05-23 09:43:20秘诀一：食粥非常适合老年人。古人认为，粥乃世间第一补人之物。食粥，历来为养生家所重视。粥，易于消化，调剂口味，摄生养体，尤其适合老年人。老年人食粥，必能强身健体，享尽大寿！ 秘诀二：常饮用蜂蜜。
2023-05-23 09:38:54有些人上了年纪后，睡眠会变得浅而短，稍有动静就会醒来，醒后又难以再入睡，白天精力不集中，容易疲劳等。有些老人只得靠服用镇静安眠药入睡，但由于老年人肝脏解毒及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内积蓄，
2023-05-23 09:16:06癌症虽然可以在任何年龄段发生，但是统计表明，除了中枢神经肿瘤与白血病在儿童期高发以以外，大多数癌症的发生率会随着年龄的增长而呈上升趋势，而一半以上的癌症患者是65岁以上的老年人。为何老年人容易患癌症
2023-05-23 09:04:24人的外表体形，躯体功能功能随着老年期年龄的增长，变得衰退苍老，这是自然规律，人力难以逆转。但是心理却不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。 生活中，有些老人虽然身体健康，没有什么疾病和体
2023-05-23 08:30:20电视普及以来，就成为人们日常消闲生活中非常重要的一部分，而对于社交活动急剧减少的老年人来说更是如此。长时间看电视，不但不利于老人的身体健康，还会影响其正常的认知与社会交往功能。 从对身体健康的影
2023-05-23 08:02:59吃饭时应保持轻松的情绪 人在吃饭时的不良情绪可导致体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃血管收缩无力、胃黏膜受到腐蚀、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停
2023-05-23 07:13:48不会管理健康，如何长寿？ 世界卫生组织关于健康有一个新的定义，即“健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、
2023-05-23 06:56:38不要贪睡 睡眠过多的确会缩短人的寿命，每天睡6～7小时的人，是平均寿命最长的一类。 乐观开朗 生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率要低50%。乐观主义者比悲观主义者更健康。 夫妻和谐 和谐的
2023-05-23 06:45:22很多老年人退休后不知道该怎么安排自己的生活，空闲、孤单导致空虚、寂寞；也有一些老年人虽然退休但是仍然努力工作，发挥余热，只是紧张繁忙地工作了一段时间以后突然倒下了。因此，老年人退休后一定要合理地安
2023-05-23 06:13:06夏季气温高，湿度大，老年人对环境变化的适应能力比较差，很容易患病。夏季最常见的疾病是中暑、痱子和肠道疾病，以及由此而诱发的心脑血管病、贫血和肺气肿等慢性疾病。因此老年人在健康度过春天以后，对夏天也
2023-05-23 05:38:49许多老年人因为害怕得高血脂、高血压、心脑血管病等，对动物脂肪敬而远之，但是老年人如果长期拒绝荤食，也会给身体带来另一方面的弊病。 老年人之所以易于感染或易患癌症，原因之一即年龄的增长、身体的老化
2023-05-23 05:03:19高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，在一定程度上都与饮食不当有关。特别是晚餐不当，很容易导致以下八种疾病。 肥胖症 晚餐过饱，血液中氨基酸、糖、脂肪酸浓度就会增高，加之晚上人们活动量
2023-05-23 04:49:32周一至周五
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