退休后该如何生活

　　很多老年人退休后不知道该怎么安排自己的生活，空闲、孤单导致空虚、寂寞；也有一些老年人虽然退休但是仍然努力工作，发挥余热，只是紧张繁忙地工作了一段时间以后突然倒下了。因此，老年人退休后一定要合理地安排自己的生活，即使继续工作也要要参考以下原则：

　　上午为主

　　上午可以办一些正事，下午和晚上主要用于参加一些体育和文化娱乐类活动以及家务劳动。

　　限制时间

　　每天忙碌不超过8小时，一般以4～6小时为宜，最好是4小时。

　　中间休息

　　要像学生课间休息一样，每工作1～2小时休息10～15分钟。

　　保证午休

　　中午要保证有0.5～1小时的午睡。

　　知难而止

　　遇到难题锲而不舍是一种值得赞赏的精神，但是暂时摆脱，慢慢求解也不失为上策；如果不能得解，要适当选择放弃。

　　留有余地

　　要主动地停下来休息，最好是每天在感到还有再忙1～2小时的精力时便主动休息，这样留有余力可以为以后更好地工作保持精力，也不至于因为过度劳累而危害身体健康。

　　周末休息

　　周末生活要以休闲、娱乐为主，尽量不要沾工作的边。

　　阶段休整

　　工作告一段落以后，要有意识地休息几天。每半年停止工作1～2周，做一些工作以外的自己感兴趣的事情，以放松身心。