洗半身浴有利老人健康

　　老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”而非传统的全身浴。“半身浴”有三个要点：（1）水温在39℃左右；（2）浸泡至肚脐部位；（3）浸泡时间在30分钟以上。

　　洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟内可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在人体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

　　心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部时，水压就会给心脏带来负担，心脏是顶着水压输送血液，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，引发意外。

　　研究证明，洗浴的水温应控制在37～39℃。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有明显变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃，不仅易于导致交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，比如大量出汗，血液中水分减少时，会使血小板更加活跃，就容易形成血栓（如脑血栓、心肌梗塞等）。特别是患有动脉硬化、高血压和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中长时间浸泡。