枸杞牛膝小米粥 櫵櫵櫵

　　配方：枸杞子15克 牛膝15克 小米100克 白糖10克

　　功效：调中养胃，降血压。适用于脾胃不适，高血压等症。

　　制作：1.将枸杞子洗净，去果柄、杂质；牛膝洗净，润透，切 3厘米长的段；小米去泥沙，淘洗干净。

　　2.将小米、枸杞子、牛膝放入炖锅内，加水 800毫升，置武火烧沸，再用文火煮30分钟。

　　食法：每日1次，早餐食用。