22、简单3招消除手足冰冷症

　　“小动作”

　　①捶双臂：右手握拳，从上到下捶右臂；然后左手以同样方法捶击右臂。

　　②拍双腿：采用坐位，用两手掌从上到下拍击大腿、小腿，拍击中上体随着动作前屈。

　　③摩足心：盘腿而坐，两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，直至足心发热为止，然后用同样手法去擦右足心。

　　“大健康”

　　此种按摩法能够促进四肢末梢血管的血液循环，从而消除手足冰冷症。