养生之道贵在健脑

　　中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度会聚的地方，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。

　　那么健脑方法有哪些，应该从哪几个方面进行努力呢？

　　颐神养脑

　　脑藏神，精神愉快则脑不伤；精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑的关键在于注重道德修养，恬淡寡欲，豁达大度，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，则利于养脑；而胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调则易致疾病。

　　服食补脑

　　古今健脑方药，一般是以补肝肾，益元气、活血化瘀为主，化浊痰、开清窍为辅。川芎能透过血脑屏障改善脑血液循环；桃仁、红花为血淤血闭之专药，可增加内血液流量，改善血流阻滞。

　　防病护脑

　　报告显示，目前65岁以上人群中患老年性痴呆症的人高达10%，并有逐年上升的趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。因此，老年人可适当减少铝制餐具的使用，尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品。

　　运动益脑

　　各项体育运动都有益于健康，但大多不能直接达到健脑的目的。而绘画、书法、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注的共同点。手脑关系最为密切，注重手脑协调，因此具有较好的健脑作用。