海鲜炖黑豆

　　配方：海藻50克 海带50克 海参50克 黑豆200克 盐5克

　　功效：补气血，降血压。高血压病患者常食菜肴。

　　制作：1.把海藻洗净，海带切丝；海参发透，顺切长条藻片；黑豆洗净，去泥沙。

　　2.把海藻、海带、海参、黑豆共置锅内，加入清水 1000毫升。

　　3.把炖锅置武火上烧沸，再用文火煮90分钟，加盐即可。

　　食法：每日1次，每次吃黑豆、海鲜共50克。