传统的中医理论认为，精气神是人身的三宝，是祛病延年的内在因素。而且，神，居于三宝之首，唯有神在，才能有人的一切生命活动。因此说养生要先养神。那么养神有哪些好的方法呢？ 睡眠养神 休眠多指睡觉，
2023-05-20 17:24:30中药汤剂是我国最古老、应用最广泛的传统剂型之一。一般人很少了解煎中药的专业知识，认为这只一项简单操作。其实，煎中药有许多学问。如果煎煮不当，不仅起不到治病作用，反而对身体有害。 讲究一：煎药工具
2023-05-20 17:05:03上面一节我简单介绍了健康体检五项禁忌的前三个禁忌，下面我们一起来看一下后两个禁忌： 四忌忽略重要病史陈述 病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，根据重要病史制定
2023-05-20 16:31:55民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健俗语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命要比一般人长。 花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良
2023-05-20 16:29:12老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但针对身体的不同状况，食用水果还是要有选择性的，如果食用不当，反而会对身体造成伤害。 高血压患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉； 冠心病患者宜吃柑
2023-05-20 15:54:27体育活动不仅有增强体质，达到维持正常体重、保持体态匀称的目的，而且还可以降低血压，作为一种非药物治疗手段，容易被高血压病人接受。 但是高血压患者不宜参加剧烈运动，应该量力而行。要选择提高体内有氧
2023-05-20 15:12:11在上面一节中，我已经讲过蜂蜜是极佳的健康饮品，特别适合老年人饮用，不过要注意的是饮用蜂蜜还是要坚持一些科学准则的，科学喝蜜，才能收到好的营养保健及医疗的功效。 服用方法 新鲜成熟的蜂蜜可直接服
2023-05-20 14:56:33春天，许多从严寒的冬天走过的老年人纷纷走出居室，到户外进行锻炼。运动可以提高人体活力，抵御各种疾病，并能延缓衰老，但是初春锻炼也要特别注意以下这些问题： 一不宜早 初春的早晨气温低，雾气重，如
2023-05-20 14:10:15无论多么好的运动如果不能坚持，都不会收到好的健身效果。因此，老年朋友们在做好运动计划之后，最重要的事情就是想办法保持持久的锻炼热情，这样才能真正达到健身的目的。下面介绍几种保持运动热情的方法。
2023-05-20 14:00:44相信很多人都吃过红糖，尤其是刚生完孩子的女性。为什么坐月子的女性要多吃红糖呢，这是否意味着红糖是一种难得的补品呢？那么红糖到底有什么好处呢？ 中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖
2023-05-20 13:18:50蜂蜜是很适合老年人生理需求的营养珍品。随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率会显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖类的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供热量和营养物
2023-05-20 12:58:51防癌抗癌必须从生活细节做起。 （1）擦背抗癌 经常擦背能增加皮下的网状细胞，网状细胞具有免疫功能，能起到防癌的效果。 （2）唾液防癌 唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效，因此多咀嚼能
2023-05-20 12:30:34牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生相反的效果，对身体造成伤害！如果你也是其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！ （1
2023-05-20 12:01:01由于运动系统与神经系统功能衰退，老年人肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒。因此老年人要坚持做平衡锻炼，防止跌跤。 平衡锻炼可以参考以下方法： （1）正身站立，全身
2023-05-20 11:48:53春回大地，天气温暖潮湿，一些本来无毒或者毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒食品或者毒性升高。如果不加注意，就会引起食物中毒。因此，春天一定要忌吃下面几种蔬果： 发霉的甘蔗 前一年收获的甘蔗，到了第
2023-05-20 11:15:59春天是生命的又一个轮回，万物生机勃勃，一片欣欣向荣的景象，和银装素裹、万物静寂的冬天相比，春天有了更多新的变化，河里的水开始哗哗地流了，树渐渐地冒牙了，花也慢慢地开了，而细菌病毒繁殖得也越来越快了
2023-05-20 10:37:09冠心病 体育锻炼是冠心病综合治疗的重要组成部分，会有助于减少心肌梗死的发生和死亡率。老年人可以进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。但是需要注意的是，在心绞痛发作和心肌梗死病灶尚未修复时期不要运动
2023-05-20 10:29:47入冬以后，由于阳光照射减少，老年人容易缺维生素D和钙，引起骨质疏松。 老年人，尤其是患有骨质疏松症的老年人，应该常吃些富含钙和维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、虾皮、豆制品、海米、海带、芝麻酱以及
2023-05-20 10:07:10每位女性从开始有性生活起，都应至少每年做一次全面妇科检查。时间应安排在月经结束后3～10天内，因为此时你的身体最放松，也更容易配合体检医生的检查。 体检前，应将想要咨询医生以及医生可能询问的情况做
2023-05-20 09:27:27老年人过好性生活绝对有益于健康。 男性60岁以后每月能有1～2次比较满意、又适合自己身体状况的、有规律的性生活，不仅能精神愉快，还会促进前列腺血液循环，否则容易导致充血性前列腺炎。因此，老年夫妻待儿
2023-05-20 09:12:31周一至周五
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