春天是阳气生发、万物萌生的季节，此时身体新陈代谢旺盛，因此，有“春宜养阳”的说法。春天应该吃一些温补的食物。 韭菜 春天适量地吃一些性温的韭菜，可以起到补充人体阳气、增强肝和脾胃功能的作用。另
2023-05-20 09:00:29高血压病十分常见，其对健康的危害最严重的莫过于随着血压的升高，并发心脑血管疾病，而且常发生在夜间。因此，高血压病人应注意安排好自己的休息与睡眠。 中午小睡 工作了一上午的高血压病人，在吃过午饭
2023-05-20 08:52:00冬季天气寒冷，阴气重而阳气弱。老年人经常会感觉生活起居不方便。很多老人会担心“过不了这个冬”，可见冬季养生保健的重要性。因此，针对冬季气候及老年人的身体特点，现提出冬季养生四大定律，有了这四大定律
2023-05-20 08:48:18老年人由于生理上的变化，对膳食应该有特殊的要求。下面是健康长寿膳食原则十二个“一点”，既便于记忆，又容易坚持，希望老年朋友们能够持之以恒。 数量少一点 老年人的饮食量要适当减少一些，比年轻时减
2023-05-20 07:58:58（1）饭后百步走要因人而异 饭后百步走只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，还适合形体较胖或者胃酸过多的人。这几类人如果饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。
2023-05-20 07:39:10和正常人相比，慢性肺病患者热量消耗大，如果摄取量不足，久而久之会造成营养不良。 慢性肺病患者应采用低糖和高脂饮食。低糖饮食是指低碳水化合物类的食物，尤其是葡萄糖等单糖类及蔗糖等双糖类食物。这是因
2023-05-20 07:14:32午睡是我国的一个传统习惯，因为经过一上午紧张的工作，人的脑力和体力已出现疲劳，短暂的睡眠有助于消除疲劳，恢复脑力和体力，以便下午以更高的效率进行工作。 人体除了夜晚外，白天也需要睡眠，在上午9时
2023-05-20 07:03:02下面接着上节介绍对牛奶的后五大认识误区： （6）在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味 橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。 （7）在
2023-05-20 06:38:26晚饭饮食的安排与能否安静入睡有着非常密切的关系。《黄帝内经》中说：“胃不和则卧不安。”怎样安排晚饭才不影响人们的正常睡眠呢？ （1）晚饭不宜过饱 《彭祖摄生养性论》中说：“饱食偃卧，则气伤。”
2023-05-20 06:10:55“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水显得尤其重要。人一天中应该饮用7～8杯水，那清晨的第一杯水该怎么喝呢？ 新鲜的白开水是清晨第一杯水的最佳选择。白开水是天然状态的经多层净化处理以后煮沸而来，里面钙
2023-05-20 05:50:58冬季晒太阳对老年人的健康十分有益。有研究表明，老年人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少精神抑郁症的发生。 研究结果表明，那些长期待在室内，少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素
2023-05-20 05:27:09随着社会的发展、人们生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人有不同程度的睡眠障碍问题，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。目前，失眠已成为我国继头痛之后神经科门诊
2023-05-20 05:25:24不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。 对于45岁～60岁的中老年人来说，主要是根据身
2023-05-20 05:03:491.美容操作的第一步是包头法皮肤美容操作，首要的步骤是包头。它直接关系到皮肤护理能否顺利进行的问题，也是检验一个美容师是否合格的第一关口。技巧水平高的专业美容师，应当娴熟地掌握以下包头法。 （1）
2023-05-20 04:29:35从医学角度来看，老人常洗澡，是一笔少花钱的健康投资。但是老年人洗澡也不宜过频，一般以7天洗一次为宜，身体不好的老人也可以10天洗一次。 老年人常洗澡有以下好处： 洗澡属于全身运动，对身体各个器官
2023-05-20 03:40:491.首先我们告诫有不良习惯的朋友，应及时彻底改掉不良习惯，以减少额面部皮肤过多的折皱和损伤。 2.尽早矫治有先天性上眼睑下垂症的病人，此病可采取上眼睑下垂矫正术治疗。 3.由于皮肤衰老导致的眼睑皮肤
2023-05-20 03:24:19每个女人都不忍心让自己的一头秀发受到损伤，然而在日常生活中却潜伏着很多秀发“杀手”，稍不小心，它们就会损害我们的头发。 “杀手”之一：空调。长期处在有空调的环境中，头发的水分会逐步被抽干，头发干
2023-05-20 02:50:49老年人都希望自己有个健康的身体，以求欢度晚年，但往往事与愿违，老年人身体的各个系统逐渐老化，抵御疾病的能力相对减弱，身体上的衰老是难以避免的，因此除了要注意养生保健，尽量延缓身体机能的衰老以外，更
2023-05-20 02:21:59所谓药浴，是指在浴水中加入药物的煎汤或浸液，或直接用中药蒸气、沐浴全身或重洗患部的健身防病方法。 药浴在我国已有数千年的历史，早在3000年前就已在民间和宫廷使用。据载在周朝时就流行香汤浴，即用佩兰
2023-05-20 01:55:091.除皱法 功法一：两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，自觉面部微红发热为度。进行按摩前，如果预先在易出现皱纹的额部、眼角等处涂上一些杏仁甘油合剂，然后进行
2023-05-20 01:19:16周一至周五
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