1.减肥失败的心理障碍 有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。实际上有效的瘦身运动却1次也没有真正实施过。总是把胖当做借口。而放松对吃喝的严格要求，因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因而失去了实行
2023-08-22 08:28:081.巧做“三低”饮食 一般人看到三低饮食（即低油、低盐、低热量），一定联想到平淡无味。事实不然，只要肯动脑筋，聪明选择食物，再进行聪明烹调，一定可以做出又好看又好吃的“三低”健康饮食。 吃鸡肉，
2023-08-22 07:48:341.饮食安排 选用热量低的食物。减肥者应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物。飞禽类的热量低于家禽肉的热量。牛羊肉的热量低于猪肉的热量，瘦肉低于肥肉。脱脂牛奶比全脂牛奶的热量
2023-08-22 07:20:58（1）山楂元宵：有开胸导滞，降脂减肥功效。 原料：江米面1500克，面粉100克，鲜山楂500克（或山楂糕300克），核桃仁150克，芝麻100克，红丝150克，桂花卤20克，糖粉500克，植物油25克，香油25克，玫瑰香精适
2023-08-22 06:32:081.最佳运动时间 减肥运动的时间应该安排在空腹阶段。人在空腹时，体内糖的储备已经很少，机体消耗的热量主要由脂肪氧化供应。如果进餐后运动，机体消耗的热量主要由食物中的糖氧化分解供应，体内脂肪分解很少
2023-08-22 06:22:59肥胖是健康长寿之大敌。主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等疾病。据统计，我国心脏病患者中肥胖是常人的2.5倍；高血压患者中肥胖是常人的3倍；糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个胖子。
2023-08-22 06:12:06冬季是一年四季中人体消化系统功能最好的时期。消化液分泌旺盛，食欲好，往往进食量比其他季节多。加上冬季蔬菜来源有限，食物中糖和脂肪比例增加，天气寒冷，人们的户外运动少（特别是老年人及儿童），常使人们
2023-08-22 05:50:48如何进行产后减肥 产后发胖，是许多女性遇到的问题。伴随着婴儿的第一声啼哭，产妇对于自己臃肿的体形，就开始发愁了。怎样既满足哺育孩子的营养需要，又减去身上多余的脂肪，恢复美丽的体形，成为很多年轻妈
2023-08-22 05:47:431.辣椒 辣椒可以减肥，辣椒中有一种辣椒碱。辣椒燃烧脂肪的奥秘在于辣椒碱、辣椒素会提高能量代谢率。它产生的辣味受到众人的喜爱。含营养成分也十分丰富，每100克辣椒含有蛋白质1.6克，比番茄多0.7克，含脂
2023-08-22 05:01:53房事挤压综合征主要是性交时在下位的伴侣，特别是体形单瘦、体质较弱的伴侣，突然出现胸闷气憋，呼吸急促，气短胸痛，甚至咳嗽咯血或鼻内出血，经检查而无客观体征的一种综合征。由于肥胖者超重，过重的身躯压在
2023-08-22 04:42:111.日常服装选择 肥胖者的衣着，是一个应该注意的问题。大多数的肥胖者不太注意自己的衣着，这是因为难以买到自己称心如意的衣服，其实，有“穿上好衣服，穿上称心如意的衣服，你的心情就会好起来”的想法，肥
2023-08-22 03:56:29误区一：运动强度越大、减肥效果越好。事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。剧烈运动
2023-08-22 03:17:461.偶尔健身等于“暴饮暴食” 不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，不运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的
2023-08-22 02:51:22轻度肥胖不会影响性功能，尤其是大多数单纯肥胖者性功能正常。只有少数有性功能障碍，其原因是肥胖症多合并糖尿病、高血压病、骨关节退行性改变，造成阳痿、不射精、性欲低下。中、重度肥胖可出现不同程度的性功
2023-08-22 02:46:55茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、黄烧醇类、槲皮素、鞣质、维生素C等，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。因此，多喝茶对肥胖者减肥是大有帮助的。 根据实
2023-08-22 02:22:121.不良情绪因素会引起肥胖 许多研究证明：心理应激反应，如焦虑、恐惧、愤怒、忧郁也能促使人多进食。这些人可能存在某种程度上的人格缺陷，情绪不良必须通过进食才能缓解，从而形成对摄食的情绪依赖，借以满
2023-08-22 01:44:34免疫力是人体抵抗病毒、病菌和毒素进入体内的一种防御能力，由吞噬异物的巨噬细胞攻击异物，并形成抗体的T细胞及B细胞来共同承担。 肥胖人的免疫功能低下能否改变，完全取决于减肥效果如何。提高肥胖人的免疫
2023-08-22 01:26:08少吃主食多吃副食就可以减肥吗 收支平衡，不会发胖 很多节食减肥者误认为主食（即粮食）是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，认为减肥就是不吃或少吃米饭。谁知经过一番痛苦的
2023-08-22 00:56:021.寒邪致病时时防 冬季是寒冷的季节，在六淫致病中寒邪当令，所以寒邪致病要时时防。寒邪致病一般情况下分外寒与内寒。 （1）外寒：感受寒邪，直中脏腑，或寒邪与风邪、湿邪胶结为患，而成风寒或寒湿之证。
2023-08-22 00:13:12对于减肥者来说，他们最担心的就是采用科学的、理智的减肥。营养治疗会让自己失去生活的全部乐趣，“吃”从此成为最可望而不可即的痛苦。这一切都是源于人们对于“美妙口味”的渴求，以及对科学营养治疗的误解，
2023-08-21 23:59:09周一至周五
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