婴儿出生后至能直立行走这段时间，是以腹式呼吸为主。因为那时孩子的胸廓还没有发育完整。但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主，这种呼吸法的最大缺点是呼吸时的肺活量小，不能大量吸入新鲜氧气，肺组织利用率低
2023-04-24 21:49:55春季属木，在天为风，在脏为肝，本是风邪多发之日。加之气温乍暖还寒，人们更易受风邪的侵扰。风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴，有疏风解表、平抑肝阳、疏筋通脉、活血止痛、清利头目的
2023-04-24 21:47:52腰部运动法能消除腰部疲劳、僵硬、活动受限、疼痛及伴下肢放散麻木疼痛。预防和治疗腰肌劳损，腰背筋膜炎，棘上、棘间韧带损伤，急、慢性腰扭伤及腰椎间盘突出症、腰椎肥大性脊椎炎等。 （1）收腹拔腰：双脚
2023-04-24 21:37:22膝关节运动能缓解膝关节疲劳、僵硬、活动受限、疼痛等。对膝关节扭挫伤，慢性劳损、半月板损伤、膝关节退行性病变及创伤性关节炎等有预防和治疗作用。 （1）伸腿压膝：两腿前后弓步叉开，前腿半屈膝，后腿伸
2023-04-24 20:59:16人有时不需要纷繁，只立足于眼前的简单，一切就美好了！ 可世事难料，人无扭转乾坤之力，生病、灾祸、失败，所有一切都足以给人带来痛苦。 人总有心情不好的时候。心情不好时找人发泄还是忍在心里？找人发
2023-04-24 20:37:49曲池穴既是大肠经的“合穴”，又是“强身健体穴”之一。每天早、晚按摩刺激曲池穴，可调和气血、强身健体，并且对降血压、预防感冒尤有良效。 曲池穴的取穴方法 曲池穴定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与
2023-04-24 20:00:06《景岳全书》中指出：“胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”中医认为，脾胃是人的后天之本，营养物质的消化吸收、气血的化生，有赖脾胃的运化功能。气血旺盛，人才能健康成长
2023-04-24 19:19:24从根本上讲，健全的免疫系统是五脏六腑和内分泌协同均衡工作的结果。如果五脏的健康平衡被打破，免疫系统的功能就必然下降，疾病也就会乘虚而入。因此，要想提高免疫力，御疾病保证健康，必然从保养五脏之气做起
2023-04-24 19:03:23现代人的压力比较大，得精神疾患的人越来越多，这一方面和社会背景、工作压力有关，另一方面和自己的生活习性有关。医圣张仲景提出要辨证治疗神志病，根据虚实之分，治在心肝两脏。实者疏肝为要，虚者养心为务。
2023-04-24 18:21:26尺泽穴是肺经合穴、属水。“合”即汇合之意，经气充盛，由此深入，进而汇合于脏腑，恰似百川汇合入海，故称为“合”。“尺”暗指人体肾脏，“泽”暗指阳光雨露中的雨露，雨露有灌溉的含义，即灌溉肾，也就是说尺
2023-04-24 18:09:57《黄帝内经》中说：“正气内存，邪不可干”。从字面上看，正气和邪气这两个概念是相互矛盾的，这充分证明“正气”和我们平常说的“免疫力”有直接的关系，在很多场合，可以认为两者概念很相近。免疫系统是保护人
2023-04-24 17:33:17民间有句话是“男怕伤肝，女怕伤肾”。而实际上，肝脏对于女性来说，更为重要。中医早有“女子以血为本，以肝为先天”之说，女人只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。另外，女性还有个明显的特点
2023-04-24 16:54:37由于鼻部所处的位置特殊，内服药物难以渗入病灶，所以单靠服药效果常常不佳。最好的办法是通过按摩推拿使鼻部血液循环通畅，抵抗力增强，鼻炎大大改善。有一位慢性鼻炎患者，花费了很多时间和精力，四处求医问药
2023-04-24 16:33:381．桑葚健脑粥 “原料”桑葚60克，核桃仁20克，大豆30克，江米500克。 “制法”将桑葚装入纱布袋内，核桃仁适度破碎，大豆浸泡到膨胀，取桑葚加水煮沸1小时后取出桑葚加入大豆、核桃仁、江米，‘煮熟成粥
2023-04-24 16:03:01心包有一个重要的穴位叫做膻中穴，它在两乳头连线的中点上。人在很郁闷或是生气的时候，会有一个习惯动作就是拍胸脯，这就叫做搏膺。表面上我们打的是胸脯，其实是在打膻中穴。《黄帝内经》说“膻中者，为气之海
2023-04-24 15:58:521．麻仁蜜茶 “原料”火麻仁3克，蜂蜜适量。 “制法”先将火麻仁研为细末，加入蜂蜜，开水冲泡10分钟。 “用法”代茶饮用。 “功效”润燥滑肠，主治肠燥便秘。 2．蜂蜜茶 “原料”蜂蜜2克，青
2023-04-24 15:53:38髋臀部运动能缓解髋臀部疲劳、僵硬、活动受限，疼痛及向下肢的放散疼痛、麻木。预防和治疗髋关节扭伤，退行性关节炎、股骨头无菌坏死、梨状肌综合征、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症等。 （1）抱膝屈髋：仰卧，
2023-04-24 15:48:45豆芽：抗酸防老化，排毒全靠它 豆芽是我国古老的传统食品，它是豆类的种子在无光、无土和适宜的温度、湿度下，用水培育出来的芽菜统称，常见有黄豆芽、绿豆芽两种。其他用黑豆、蚕豆、豌豆等豆类也可以发芽。
2023-04-24 15:22:15我们的身体内基本是呈中性、略偏碱性的。在新陈代谢过程中，身体会产生大量的酸性物质，但都能被血液中的缓冲物质所中和，因而不至于使体内的环境呈酸性。但有时也会出现紊乱。比如患腹泻时，排出物呈碱性，体内
2023-04-24 14:47:41在调节居室湿度这点上，由于老年人腺体分泌减少，本来就感到咽喉不适，有干燥感和异物感，如果空气湿度低于相对湿度30％，上呼吸道黏膜的水分就会大量散失而干燥，使呼吸道的防御能力减低，容易患病。如果空气湿
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