在各种绿色的蔬菜中，都含有比较丰富的维生素C。维生素C不但具有一定的抗癌作用，而且还可以预防坏血病等多种疾病。但是，冬天新鲜蔬菜比较缺乏，人的食用量不多，人体中维生素C的来源也就大大减少。因此，冬季
2023-05-11 12:17:13蛋白质含量被人们公认为是衡量食物营养价值的最主要的标准。蛋白质能增进人体生长，构成人体的新蛋白；能修补人体损坏了的组织，恢复人体健康；制造内分泌素，调节生理机能；还能作为人体热能的补充来源。 蛋
2023-05-11 12:00:04自盘古开天辟地之日起到今天，岁月如此漫长，人类却始终过着与环境即搏斗又适应的悲壮生活，谱写了一部人类的伟大发展史。人类自环境中摄取保障生存的物质，同时也学会了生存和生活的本领，并由此促进了社会的进
2023-05-11 11:30:14黄豆含有丰富的蛋白质，而胆固醇的含量却比较低。黄豆还含有40%左右的碳水化合物和钙、磷、铁以及多种维生素。如果把黄豆炒、煮、爆后食用，人体对它所含营养的吸收率只有50%左右，一半都被损失掉了。因为黄豆里
2023-05-11 11:19:03（1）既服老，又市服老。人到老年，黄金时代毕竟一去不复返了。因此，要正视不可抗拒的自然法则，要服老。但又要不服老，不要过早地产生衰老感，更不能因衰老而惶惶不可终日。所以，老年人既要正规现实服老不盲
2023-05-11 10:41:51（1）腹部宜保暖。古代养生家很注意腹部的保暖，并主张对老年人和体弱者进行“兜肚”或“肚束”保健。①兜肛：将蕲艾捶软铺匀，盖上丝棉（或棉花），装入双层肛兜内，将兜系于腹部即可。②肚束：又称为“腰彩”
2023-05-11 10:10:11癌症谁都怕，但要预防它也不是没有办法。美国防癌协会就推荐了减少患癌机会的十大步骤，即五多加五少。 1.多吃包菜科的蔬菜 包菜、花椰菜、芥菜、菜心和芥兰花，能预防肺癌、胃癌和结肠癌。 2.多吃高纤维
2023-05-11 09:57:22对脚的保健，在日常生活中，往往被人们所忽视。这是非常错误的。国内外医学家研究证明，脚是身体的“第二心脏”。中医认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。脚上有很多
2023-05-11 09:45:23肩关节周围炎简称肩周炎，又称冻结肩、肩凝症等。好发于45岁以上的中年人，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。 肩周炎的治疗多采用综合疗法。如用点、拿、拔、伸等法和局部治疗，以疏筋活血、通络止痛
2023-05-11 09:11:09意志是战胜一切困难的唯一方法，是心理压力的克星。个人的遭遇并不是重要的，重要的是个人对遭遇的态度。 （1）不服老。不服输。人在年逾花甲以后，有的畏畏缩缩。老态龙钟；有的市服老，老当益壮，晚年仍可
2023-05-11 08:40:27人们一定会认为，那些无孤独感的老年人，都是老夫妻共同生活或儿孙满堂菩，而有孤独感的大多是单身一人。事实并非如此。如果你认真观察一下自己周围所熟悉的老年人，就不难发现：许多单身老人生活得很充实而快乐
2023-05-11 07:53:44（1）尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体。例如：二氧化矽、煤尘、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳。二氧化硫、氯气、甲醛、有机磷农药等等，这些有毒物、有害物质吸入过多，则可引起肺部病变和全身病变。因此，
2023-05-11 07:30:13一提到健身运动，自然想到跑步、打球、游泳和体操等，很少有人会想起步行，其实步行是人类的一种最基本、最简单的健身方法。在所有的锻炼项目中，步行是最简单易行的一种，它的效果能达到慢跑、骑自行车等。有实
2023-05-11 06:41:43有人实验，大白菜在旺火上急炒8分钟，维生素损失率为6.2%；小火慢煮20分钟以后，维生素一般只能保留30%。 因为蔬菜加热到60℃时，维生素就开始被破坏，到70℃破坏得最严重，而到80℃以上时，维生素的破坏率反
2023-05-11 06:10:39许多人每天都会感到脖子疼，这种疼痛还会影响到双臂。头每动一下都会感到刺痛和眩晕。100多万德国人患有这种病，医生的诊断是：脊柱颈部综合症或颈椎综合症。目前这种病的治疗大多无特效。慕尼黑理疗医生彼得·
2023-05-11 05:46:08用冰袋裹在膝盖上止痛治疗风湿性关节炎是一种省钱省事的方法。具体做法是：取适量冰块加1/4水，与冰块混合装入塑料袋中，用冰袋敷患处，一天三次，每次20分钟，可止痛。
2023-05-11 05:30:44此法是用纸将艾绒卷成艾卷，点燃后在穴位上熏烤，以达到通经络、驱风寒之功效。操作方法是：根据病情，选择治疗穴位，将艾卷点燃，在距穴位皮肤1.5～3厘米左右回转移动、熏烤，以病人感觉局部有温热感为度。每穴
2023-05-11 05:10:29因春季是东亚大气环流由冬季环流到夏季环流的过渡季节，在这一过渡季节内，其天气特点是多变和剧烈，忽晴忽雨，乍冷乍热，所以容易使人出现春困、春咳和春痒的“三症”。 春困。由于春天是气温回升幅度最大的
2023-05-11 04:57:34老年迪斯科可以促进全身器官的血液循环，促进新陈代谢，延缓机体的衰老。但也会带来一些副作用，如头晕、头痛、失眠，甚至引起心绞痛发作。 （1）时间。跳老年迪斯科时间最好选在早晨，地点以户外为宜。此时
2023-05-11 04:47:51所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：身高（厘米）减去105后，再乘以2. 瘦人类似于祖国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质
2023-05-11 04:17:38周一至周五
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