克服逆反情绪的方法

　　（1）既服老，又市服老。人到老年，黄金时代毕竟一去不复返了。因此，要正视不可抗拒的自然法则，要服老。但又要不服老，不要过早地产生衰老感，更不能因衰老而惶惶不可终日。所以，老年人既要正规现实服老不盲目，又要保持积极进取精神。

　　（2）在物质和精神上适当满足老年人的要求。经济和精神生活上的变化对老年人的心理健康产生很大影响。要在经济和医疗保健方面，在发挥其“余热”方面和他们与人交往方面满足他们的合理要求，以消除延年益寿上的不安和恐惧及精神生活上的消沉，空虚和孤独感。

　　（3）充实生活，适当锻炼身体。要培养自己的生活情趣，遵守生物节律，适度锻炼，这对增进身心健康十分有益。要自我调理，积极参加老年活动，凡事不要往心里去，尽量分散自己的注意力，该玩的时候就尽情地玩。要建立广泛的兴趣，把自己一无的休息生活安排得满满的，不容思前想后，以克服老以为别人要谋害自己、对一切事物都反感的不健康心理。