肩周炎患者保健方法

　　肩关节周围炎简称肩周炎，又称冻结肩、肩凝症等。好发于45岁以上的中年人，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

　　肩周炎的治疗多采用综合疗法。如用点、拿、拔、伸等法和局部治疗，以疏筋活血、通络止痛、松解粘连，促进肩关节功能的恢复。也可进行针刺治疗，痛甚者可进行局部封闭治疗。中药治疗宜祛风散寒、活血通络、补益气血，可选用小活络丹、三痹汤等。外贴活络膏，麝香壮骨膏等也有辅助作用。

　　坚持功能锻炼是治疗肩周炎的重要手段之一。患者可根据具体情况选择下列方法。

　　向上拉手：拉住患者手或手腕部逐渐牵拉做50次。

　　划圈摆动：站起弯腰，患肢下垂，肘部伸直，以肩关节为轴心，作顺、逆时针方向各划圈50次。接着分别向前、后和左、右摆动50次。幅度由小到大，由慢到快。

　　手指爬墙：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使患肢尽量高举，然后再慢慢向下回到原处，反复做50次。