选择项目原则 1、要让自己的身体保持健康的状态，达到强身健体的目的。 2、要让自己感兴趣，使运动得以持久并可陶冶情操。 3、要符合自身生理、体力特点。以平稳为主，避免剧烈性竞技活动。 4、保证
2023-05-13 15:05:30药酒是用白酒浸泡药材而制成，对风湿疼痛，跌打损伤等病症较为适用。酒剂的制作方法简单，具体的方法可分为二类，一为冷浸法：另一为热浸法。 冷浸法的具体步骤是：首先将药物配齐。洗浮、晒干、切碎。然后放
2023-05-13 14:25:32扩大爱好和兴趣，陶冶情操。一些中年人，尤其是知识分子，终日伏案，辛勤工作，因活动少，各种疾病会乘虚而入。因此，八小时之外，应培养起各种兴趣和爱好，如下棋、散步、养花、钓鱼，积极参加体育锻炼等。体质
2023-05-13 13:58:47生命在于运动，运动使生命增强活力。运动是一种神奇的药剂，持之以恒的体育运动，无疑将会延长生命。 运动可以促使大脑获得积极休息，改善大脑的供血情况，因而可以使人的头部清醒、思维敏捷；运动可以促进血
2023-05-13 13:30:10要想吃得合理、科学、有益健康，就必须懂得自身对营养物质的需求。人体从饮食获取的营养物质主要有七种：蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维。 （一）蛋白质 蛋白质是构成人体的基础物质，也
2023-05-13 13:10:23现代医学研究认为，睡姿与病者的康复关系十分密切。病人如能讲究良好的睡姿，则可减轻痛苦，提高疗效，有利早日康复。 1.肺结核且咯血的病人，宜取患侧卧位入睡，以限制病侧的胸廓扩张，防止带菌的痰或血液流
2023-05-13 12:32:09一般认为，男女身高低于130厘米的，称为侏儒症患者：而男性低于145厘米，女性低于135厘米为身材矮小。世界上由遗传和内分泌造成的矮身材发病率为0.043%。我国有此类患者数百万人，正常偏矮者则达数千万人。全世
2023-05-13 12:29:24养花是一项最“安心”的活动。各种花卉由于经过长期的自然选择和人工培养，形成不同的生态习性，这就要求养花者不急躁，顺应其习性，创造适应其生长的环境。无疑，培养“安心”的情绪对战胜慢性病大有裨益，具有
2023-05-13 12:04:06养生学家，历代皆有。既见于医家，亦见于文、史、哲诸学者中，可谓名贤辈出，养生传统几千年，形成诸多学派，异彩纷呈。 精神养生。主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始
2023-05-13 11:21:49病人每天吃一些新鲜的，不经加工或加热的食品，如新鲜的水果、坚果、芝麻、葵花籽、小麦茎叶的汁和新鲜蔬菜，完全不吃肉类，这些食物可帮助病人康复。主要用小麦茎叶的汁医病是有科学根据的，小麦草汁中可以分离
2023-05-13 11:08:07由于社会不断发展，工作环境和时间发生变化，越来越多的人需要做夜班工作。夜班工作者为了保证身体健康和适应工作需要，应当注意自我保健。 1.合理膳食，营养均衡。夜班工作之前饮食不宜太饱，尤其是重体力劳
2023-05-13 11:00:581.控制情绪。心理情绪对健康有很大影响。不愉快、委屈和吵架引起的反面情感在人体内会产生一系列不良变化。高血压、动脉硬化、溃疡病等严重疾病，同经常发生的反面情感有直接联系。感情是完全可以控制的，控制感
2023-05-13 10:35:56女性怎样装扮才能表现自己的魅力呢？根据形象、气质不同一般有以下几个方面的选择： 自然合宜的装扮：给人以运动型印象的人，穿上任何毛衣、裙子或裤，看起来也与其他人不一样，表现出自然美。合适的服饰范围
2023-05-13 09:53:44坐浴是指病人取坐位，将臀部浸入药液中洗涮。坐浴前，病人先排除大小便，洗净手，将裤子脱至膝盖露出臀部，臀部完全浸入药液中，经常用手将消毒纱布轻轻擦拭局部伤口。坐浴盆选择搪瓷盆最好，放入1/2～1/3盆水，
2023-05-13 09:13:46最佳时间。洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，助你进入甜美的梦乡。 美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使
2023-05-13 08:31:24曹操是三国时期著名的政治家、军事家、诗人，他写的《龟虽寿》，是一首养生四言古诗，诗中所论述的养生见解，非常精辟。诗的原文是：“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇承雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，
2023-05-13 08:04:201.咸鱼不宜多吃 咸鱼与鼻咽癌的发生有一定的关系，这一点已被科学所证实。偏食咸鱼的香港、广东人鼻咽癌的发生率比世界其他地区高许多倍。幼儿时期吃咸鱼比成年人吃咸鱼更具有致癌性，即使成年以后不再吃咸鱼
2023-05-13 07:47:42药枕可以疏通经络、安和五脏。健身益寿，一般适应于头痛头昏、失眠健忘。耳鸣目花。神经衰弱，颈椎病、高血压、脑动脉硬化。中风口歪、肩关节周围炎等。下面介绍一些药枕： （1）菊花枕。菊花吹干人枕，有清
2023-05-13 07:31:04自居易诗中有相当篇幅，抒写了作者的生老病死观养生方法论，记录了他的健康、疾病、起居、饮食和习惯，不失为不可多得的一卷千年前的健康病历诗。 白诗说，他40岁发现了第一根白发，60岁须发尽白，但“上山仍
2023-05-13 06:43:05中医的“辨证” 在中医中，有阴阳、虚实、表里、寒热、气血津液的“辨证”。所谓疾病，就是机体所具备的防卫军对由内部或外部侵害机体的各种致病因素，即机体的敌我力量所进行的战斗。来自内部的有癌变、病变
2023-05-13 06:31:48周一至周五
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