黑木耳 黑木耳加冰糖能够降低血压，并且可以防治血管硬化。经常将黑木耳和蒜、葱一起食用，可以缓解冠状动脉粥样硬化。 蜂蜜 蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素，能够改善
2023-05-21 11:25:09噎食，是指食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，是老年人猝死的常见原因之一。 常见的阻塞气管的食物有肉类、汤圆、地瓜、包子、花生、豆子、瓜子等。老年人易发生气管食物阻塞，这些食物尤其应该引起人们
2023-05-21 10:53:33苦瓜虽苦，营养丰富 首先，它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺
2023-05-21 10:49:02上一节中，我介绍了几种经古今医学验证的抗衰老的中药，下面继续介绍另外几种。 刺五加 《本草纲目》称它“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究也发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳、强
2023-05-21 10:01:50癌症性格，听起来有点耸人听闻，但是经过多年的研究与分析，研究人员发现患有癌症的人多数具有这样一种性格，即表面平和、内心矛盾挣扎，具体的特征表现为：给人印象个人修养不错，不处处与人争斗，不斤斤计较，
2023-05-21 09:28:11柿子和西红柿 柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应，会产生难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。 冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻饮料，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之，将导致
2023-05-21 09:01:12生活中老年人“少寐”，通常有：失眠、易醒、多梦、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态。老年人应如何改善睡眠质量，从而促进自己的身心健康呢？ 窍门一：避免睡前兴奋 睡前兴奋，会招致失眠多梦。因此，睡
2023-05-21 08:20:34大多数中老年人会出现一些消化系统问题，比如牙齿脱落，牙龈萎缩等，这会在不同程度上影响老年人消化系统的功能。针对这些问题，老年人饮食应相应作出一些调整，以适应身体变化后的实际需求。 注意鱼、肉的烹
2023-05-21 07:43:04防寒防暑 居室的温度不能太冷，也不能太热。因为老人特别是高龄老人血液循环差，新陈代谢过程慢，既不挡寒也不耐热。一般来说，夏天24℃～27℃是人体最适宜的温度，而每将空调温度提高1℃，就可以节电0.9度。
2023-05-21 06:53:51食正好，补大脑 脑保健应该做到：美味不多用。食宜八分饱，蔬菜杂粮多调剂，饮酒适度好。长期饱食会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。比较科学的膳食安排是“早吃好，午吃饱，晚吃少”。 睡眠好，
2023-05-21 06:33:13睡得少睡不好，如何长寿？ 睡眠是人生命活动中的一种生理现象，良好的睡眠可以促进健康，延年益寿。对于老年人来讲，科学的睡眠应当包含以下内容： （1）养成早睡早起、按时休息的好习惯，这样有利于身体
2023-05-21 06:26:03中年步入老年，如何长寿？ 呼吸困难、肺活量减少、支气管炎这些问题你出现了吗 身体就像一台结构复杂又运行自如的机器，它是人体生命活动的载体，同时又必须承受生命活动带给它的各种负面影响。以呼吸系统
2023-05-21 06:11:59饮食营养的好坏，直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此，老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构，防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。 吃有三宜
2023-05-21 05:44:49有人说“最好的医生是自己”。只有自己最了解自己的喜怒哀乐和生活习性。因此，抗衰延寿的关键还是自己。就个人而言，要想延缓衰老，争取长寿，应做好以下几点： （1）避免过度疲劳 中老年人无论是工作，
2023-05-21 05:15:38泌尿系统感染、前列腺肥大及排尿异常，这些问题你出现了吗 人到老年，泌尿系统往往发生老化，女性往往会出现泌尿系统感染、尿失禁及尿道黏膜脱垂等问题，男性则会出现水肿、前列腺肥大及排尿异常等问题。那么
2023-05-21 04:27:11脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持，都需要足够的营养物质。而其所需营养物质，人体很少能通过体内其他物质来合成，只能通过饮食来供给。因此，老年人应重视饮食对补脑的重要作用。 老年人大
2023-05-21 03:55:50中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。我国最早的药学专著《神农本草经》，收载了365种药物，其中列为“上品”的有100多种。被列为上品的中药，为无毒、有强健身体作用的“补药”。经过长期实践，中医又不断
2023-05-21 03:50:02牙齿松动、味觉下降、经常便秘这些问题你出现了吗 消化系统，顾名思义，从嘴吃进来的食物经过消化吸收进入人体。没有消化系统的消化与吸收，心血管就无法把营养输送到全身各个部位。到了老年，很多人牙齿开始
2023-05-21 03:13:44老年人甲状腺机能亢进症，简称甲亢，往往症状不典型，极易误诊，适当掌握一些这方面的知识，有利于甲亢的自我诊疗。 老年人患甲亢多表现为表情淡漠、嗜睡等，因此又称为淡漠型甲亢，有以下特点： 女性多于
2023-05-21 02:33:22不少老年人过了60岁，就认为自己已经是个十足的老人了。有人还会受“人生七十古来稀”的影响，认为自己“没几天活头了”，于是心理上产生一种悲凉感。其实人的年龄可以分为三种，时序年龄、生理年龄、心理年龄。
2023-05-21 02:10:27周一至周五
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