时间不宜过长 老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。洗澡时间过长，头部血液供应减少，容易导致脑缺血，而发生意外。另外，时间过长容易产生疲劳，还会引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱
2023-05-21 19:37:28思维变慢、记忆力减退、反应及应变能力减弱，这些问题你出现了吗 还记得小品《粮票的故事》吗？孙子吵着“受不了了，听了300多遍的故事爷爷还在讲”。而爷爷并不记得这个故事自己已经讲过好多遍了，还在乐此
2023-05-21 19:35:31老年性耳聋，俗称“耳背”，是困扰部分老年人的常见问题。注意以下几个方面的问题，就能有效防治或者减缓耳背的发生。 远离噪声 噪声很容易对老年人的听力造成危害，老年人的居住环境应该安静，要远离歌厅
2023-05-21 19:24:41人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上面，老年人当然也不例外。人在睡眠的时候有几种姿势，就拿老年人来说，哪种睡姿是科学的睡姿呢？答案是：弓形睡姿。 睡觉时，老年人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势
2023-05-21 19:09:26老年人衰老征象主要表现在容貌和姿态两个方面。古人曾用四季自然景象的变化来描绘人的五官衰老状态：目视春雾（视力模糊）、耳似夏蝉（耳鸣）、齿似秋叶（牙齿脱落）、发似冬霜（白发）。但事实上外貌衰老的个体
2023-05-21 18:32:49人到老年，睡眠的时间减少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个十分错误的观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康尤为重要。 老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势
2023-05-21 18:05:03糖尿病、身体发胖、应激反应能力降低，这些问题你出现了吗 糖尿病、高血压、肥胖症等被称为“富贵病”，顾名思义，是说生活较为富足的人容易得的病，虽然现在“富贵病”越来越年轻化，但是毋庸置疑的是老年人
2023-05-21 17:33:11颈椎病是老年人的常见病，颈椎间盘的老化和退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。 对于老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼，不仅是一种疗法，而且也是一种巩固治疗的手段，运动锻炼在某种程
2023-05-21 16:56:24肥胖可能带来各种麻烦，诸如高血压、心脏病、糖尿病等，人们不再认为肥胖是有福的表现。相反，却在警惕肥胖的同时，提倡消瘦。虽说有钱难买老来瘦，但有时瘦对老人来说也未必是好事。倘若实际生活环境没有特殊变
2023-05-21 16:10:09痛风病多发生于中老年脑力劳动者，这是一种由人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。 痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性居多，且多到中老年时才发病。大多数患者的发病是从一侧脚的拇趾疼
2023-05-21 15:50:30一般人到了老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，往往无奈地看着皱纹爬满额头，最终放弃了与岁月的抗争，失掉了乐观和自信。要知道，当心不再年轻，人也就真的变老了。其实，老年人只要注意皮肤的日常养护，坚持正确
2023-05-21 15:27:22人体在生理学、组织学和形态学等方面的老化改变可作为衡量衰老的客观指标。现介绍以下几项简易指标来衡量一个人是否已经衰老。 食欲 食欲应该是食量和食味的总称。食量指每餐或者每天能吃多少，食味指对饮
2023-05-21 15:08:09过犹不及，饮食也是如此，一些老年人认为健康的食物可以多吃，多多益善。其实不然，很多“健康”食物吃多了也会有问题！ 黄豆 黄豆富含优质蛋白质、植物雌激素，而且无饱和脂肪酸，但是也不应该食用过量。
2023-05-21 14:45:05晚餐不过饱 如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱，还会反复刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。 另外，晚饭过饱，有一部分蛋白质不
2023-05-21 14:02:45人们通常所说的“到太阳下晒一会儿”，其实就是日光浴。日光浴有很多好处，日光包括紫外线、红外线和可见光，日光浴时，在这三种光线的照射下，能产生很多有益的生理作用。 紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细
2023-05-21 13:40:59愤怒是一种负面情绪。从医学的角度分析，发怒会使人的交感神经兴奋，从而导致心跳加快、血压升高。患有冠心病、高血压的人，发怒容易使病症加重，甚至导致死亡。人生常遇到坎坷和挫折，令人气愤的事情很多，问题
2023-05-21 13:31:49紧张反应是人体对外界刺激的一种保护性机制，一般情况下，对人体健康没有太大影响。但是如果外界刺激过于强烈，人较长时间处于紧张状态中，就有可能引起疾病和死亡。 从心理学的角度来说，紧张是外部条件加于
2023-05-21 12:59:17散步和爬楼梯 散步可以延缓衰老。老年人应该尽量多散步，以锻炼腿部和腰部肌肉，改善肌肉和骨的血液循环，减轻骨质疏松的发生；同时散步还可以锻炼呼吸、循环系统功能。散步的时间应该安排在每天上午10点半和
2023-05-21 12:45:52老年人进补时，应当区分两种情况，一种是身体衰弱、有慢性疾病时的进补；另一种是无病养身的进补。 因病进补，需要根据病情进补。要弄清究竟是气虚、血虚还是阴虚、阳虚。气虚可以选用补气药，如人参、黄芪、
2023-05-21 12:08:25许多人都体验过抽筋的滋味，大笑时面部和腹部抽筋，游泳时小腿和脚趾抽筋，写字、数钱时间过长手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎样进行处理，如何防止抽筋呢？ 抽筋分为不同的部位，但是不同部位的抽筋，应
2023-05-21 12:00:22周一至周五
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