老年人是一个极其特殊的群体，不仅身体衰弱、体弱多病，而且内心容易孤独，缺乏归属感，因此需要更多的关心和照顾。如果希望老年拥有健康的身体，享受晚年生活，最重要的还是要顺应身体的变化，善待自己的身体。
2023-05-22 03:58:05“早睡早起身体好”，这是很多老人的养生经。很多老人每天五六点起床，草草吃完早餐就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。 在睡眠时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状
2023-05-22 03:47:57冬季人体精气收藏、食补容易吸收，是最佳的进补时节。冬季进补可以使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，滋养五脏。尤其是老年人脏腑衰弱，气血虚少，肾气、肾精不足更为明显。因此，冬季养生，应重进补，
2023-05-22 03:31:11骨质疏松、肌肉松弛、关节僵硬，这些问题你出现了吗 俗话说：“人老腿先老。”走在大街上，经常看到很多老年人走路缓慢，腿脚十分不灵便。人到老年如果仍然能够步履轻盈，行动自如，这会给老年人生活和精神带
2023-05-22 03:16:54上一节中我简单介绍了老年人用药的两个原则，下面接着介绍另外三个原则： 小剂量原则 老年人除维生素、消化酶类和微量元素等药物可以用成年人剂量外，其他所有药物都应该低于成年人剂量。由于现在尚缺乏针
2023-05-22 02:53:40进入老年期，由于活动量减少，机体的代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力也下降。这一系列的生理性变化，使得老年人的营养需求相应地发生了一些变化，呈现一定的特殊性。 老年人有较为特殊的营
2023-05-22 02:07:59老年人心情的好坏，要靠自己来调节，如果老年人每天都能享受这几种快乐心情，晚年的生活一定会很幸福美满，身体也会更加健康。 天伦乐 天伦乐是指夫妻之间互敬互爱，姊妹之间手足情深，妯娌和睦相处，儿女
2023-05-22 01:19:25目前老年人进补，一般主张采用天然食疗，用动物、蔬菜、瓜果等食物补养和治病，以达到健康长寿的目的，其实简单地进补不一定能够益寿延年。老年人食疗要特别重视平时和病时、病后的食补。 老年人是否要进补也
2023-05-22 00:35:06老年人穿衣打扮上应尽量做到四点，即年轻化、舒适性，讲究色彩，注重整洁和搭配。 年轻化是指在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的人群，通过服饰暗示自己尚且年轻，不要总是一副“老气横秋”的样子。
2023-05-22 00:10:50随着中国老年人口的迅速增长，老年人已成为药品市场的最大消费人群。老年人用药的安全问题也应引起重视。据报道，超过60岁的老年人因为药物治疗而发生不良反应的危险性是一般成人的2.5倍。由于老年人用药和一般
2023-05-21 23:53:08临界高血压者最后发展确诊为高血压的可能性比正常高血压者高2～5倍，而心血管并发症的患病率及死亡率比正常血压者高2倍以上。因此，临界高血压者应接受医生的随访观察和监测。 体检时发现为临界高血压者，需
2023-05-21 23:43:05新年换新颜，过年前，去美容美发的人也多起来了。但据媒体报道，过年前各地频频出现老年妇女在做美容时发生中风的例子，而且绝大部分都发生在后仰洗头的时候。 大部分老人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足
2023-05-21 23:07:10上一节我给大家简单介绍了一些老年人的睡眠禁忌，下面接着介绍另外一些禁忌： （1）忌仰面而睡 睡眠的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰
2023-05-21 22:19:37随着西医的逐渐普及，静脉输液成为主要治疗方法之一。静脉输液由于给药剂量的准确性、操作的方便性、治疗效果立竿见影等优点，深受人们的欢迎。但是对于老人来说，选择输液治疗要慎重。 （1）老年人由于心脏
2023-05-21 21:41:25有些老年人在参加体育锻炼以后，反而诱发了其他疾病，这是没有掌握好运动量的缘故。因此，老年人要学会掌握运动量。下面介绍几种简易的掌握运动量的方法，您可以结合上一节所讲的自我监测方法对运动情况进行实时
2023-05-21 21:21:01居室方向要朝阳 老人居室的朝向，以朝南的房间为佳。充足的阳光和宽敞的空间可以促进人体的新陈代谢，增强人的体质。但是应该适当控制采光面积，因为日照过量会使室内温度过高，使人燥热、不舒服。室内不通风
2023-05-21 21:09:50老年人突然倒地不要急于搀扶。为什么这样说呢？因为老年人摔倒常见的原因有：中风引起脑血管突然破裂出血，发生昏迷、偏瘫等；大脑短暂性缺氧缺血，导致短暂性意识丧失；因颈椎病引起眩晕，一般无意识障碍；心绞
2023-05-21 20:47:45（一）饮食篇： 首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。 身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。 再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。 五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。 两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。
2023-05-21 20:23:1660岁以上的老人有15%～20%患有体位性低血压，其患病率随着年龄、患心血管病和基础血压的增高而增多。体位性低血压一般是由体位突然转变引起的。此外，长时间站立也可引发低血压。 体位性低血压是老年人的常见
2023-05-21 19:54:12很多看似很小的毛病，往往隐藏着大问题。生活中一些老年人常常觉得小问题没什么大碍，结果耽误了诊治。 眩晕：常见的原因是脑动脉硬化、心脏病、颈椎病引起的心功能下降或体位性低血压、心律失常、小脑或前庭
2023-05-21 19:49:27周一至周五
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