六项注意预防猝死

　　猝死，是指表面上看似健康的人，或原有疾病但已稳定或改善的病人，在遇到兴奋激动的事情时，突然发生瞬间死亡。这在老年人中并不少见，其发病诱因五花八门，如因过于兴奋饮酒猝死在酒楼的；因与人争吵斗殴，生气恼怒而气死的；因打麻将过于激动而死在麻将桌上的。

　　猝死的原因很复杂，但总的来说都是因为大脑过度兴奋，机体过度疲劳，使交感神经极度兴奋，血管收缩，血压升高，心脑缺血、缺氧，导致脑中风、心肌梗塞、心力衰竭等。因此预防猝死，应做到以下几点：

　　（1）平时要重视治疗原有的疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，即使症状不明显，也不能掉以轻心，不要间断治疗。

　　（2）要注意避免情绪激动而导致过度兴奋，尽量避免生气、争吵、恼怒等，要愉快乐观，保持心态平和。

　　（3）防止过度劳累，避免超负荷的体力和脑力劳动。锻炼要注意循序渐进，劳逸结合。

　　（4）要戒烟限酒。

　　（5）饮食要注意粗细搭配、荤素搭配、酸碱性饮食搭配，要少食多餐，采用少盐低糖饮食等。

　　（6）要定期体检，发现问题及时治疗。

　　另外，节假日是老年人猝死高发期，原因是节假日老年人子女们一般回家看望老人，一方面老人异常开心而神经高度兴奋，另一方面节假日老年人容易过度操劳，身体超负荷劳作，使猝死的发生率明显提高，因此，节假日老年人尤其要重视预防和保健。