警惕生活中的美臀危机

　　水肿

　　有可能是女性荷尔蒙分泌过多，或是肾脏有毛病所导致。压下去没弹性的状况，可能是肾脏方面的问题，而压下去弹性还算不错的状况，可能是荷尔蒙方面造成的水肿。不管原因为何，找到它，解决它。

　　肥胖

　　饮食不当，运动不够都可能让你成为肥胖一族。就东方人的肥胖趋势而言，男性多发展成腰部开始到臀部肥胖的“中广型”肥胖。而女性则发展成臀部开始往大腿往小腿肥胖的“西洋梨型”肥胖。

　　浮肉现象

　　捏起肉来皱巴巴，一块一块的可怕蜂窝组织现象，主要原因是因为真皮组织网松弛，弹性不良，淋巴排水系统功能降低，以致多余的脂肪、水分透过组织网浮出皮面来所造成的，多集中在大块如臀部、臀下褶痕的部位。

　　妊娠纹

　　肌肤表皮一条一条银白色的条纹状组织，常见于生产过后的妈妈们，以及胖嘟嘟的先生女士们身上。这是因为肌肤表皮承受不了急速的体积膨胀，而造成胶原纤维断裂所产生的现象。

　　为什么一直被这些问题困扰？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？罗马不是一天建成的，生活中有许多可怕的小习惯、小动作会让你的臀部日渐变形，也许你自己到现在都没有发现呢！让我们为你指出生活中的美臀小危机，妈妈们所有的美臀疑问就能迎刃而解了。

　　坐，也是一门学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变形。

　　危机一：像软骨头似的斜坐在椅子上。

　　斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。

　　危机二：只坐椅子前端1/3.

　　重量全放在臀部这一小方块处，长时间下来不疲惫变形才不正常。

　　应对危机一和二的方法：

　　坐时背脊挺直，坐满椅子2/3，将力量分摊右臀部及大腿处。如果想靠一下椅背，请选择能完全支撑背部力量的椅背。

　　此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟！帅气的开腿姿势长久下来会影响骨盆形状。所以，坐时尽量合并双腿。踮起脚尖，对臀部线条的紧实也有益处。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环会受到影响，影响臀部的形状。

　　危机三：长时间久站。

　　站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！

　　应对危机3的方法：

　　挺背提肛，举举腿。背脊挺直，缩腹提气，感觉一下肛门收缩的动作，也可收缩臀部。需要长时间站立的妈妈，请务必不时地运动一下，做做抬腿、后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哦。

　　危机四：抽烟、喝酒、熬夜。

　　抽烟、喝酒、熬夜又用不着臀部出马，跟臀型不美有什么关系呢？绝对有关系，这些不良习惯会导致血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛，是修炼丰盈圆润臀部路上的绊脚石。

　　应对危机四的方法：

　　拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。

　　危机五：口味重的饮食。

　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱“动手动脚”，肥肉日渐累积是理所当然的。

　　应对危机五的方法：

　　低盐、高纤、好消化、少盐分的食物可以防止浮肿，还可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以帮助妈妈美臀。

　　危机六：运动时穿三角内裤。

　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，长此以往你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

　　应对危机六的方法：

　　不同场合穿着不同的服饰是理所当然，臀部的小裤裤也是一样。贴身穿着可以很好地速造美丽的臀型。