睡眠在人的生命中占有极其重要的地位，现代科学称睡眠为天然补药。实验证明，动物可以30日不食，却不能10日不眠。睡眠时间的长短因人而异，青壮年人睡眠较多，老年人睡眠较少，体力劳动者睡眠较多，脑力劳动者睡
2023-05-12 06:51:16进食面包后，人体内就会分泌胰岛素，用来“清化”面包中的营养成分。在氨基酸的代谢中，被保留下来的色氨酸是五羟色胺的前身，这种胺有催眠作用。如果你失眠，就吃一点面包，它能使你安静，催你入眠。如果你白天
2023-05-12 06:35:49食物是指可能用来被人体消化、吸收和利用的可食物质，它能供给人体能量，调节人体生理功能以及促进生长发育的需要。 营养素是指食物内所含有的营养物质，包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水。这六大
2023-05-12 05:54:06健康是生命力的基础。如何获得和保持身体健康？ 新 就是新观念。健康并非指生理上无灾无病，还包含强壮的体力、充沛的精神、正常的心理活动和对疾病的强抵抗力，对社会的环境变化高度适应等，使自己对健康的
2023-05-12 05:05:36康复期的重要性 随着年龄增长，患病后身体恢复会遇到越来越多的困难。小孩发烧39度，睡一觉，第二天就完全康复了。40岁的人要3至4天才能恢复，而75岁以上的老人则至少要休息15天。 在患感冒、单核血球症、
2023-05-12 04:47:07静脉曲张影响腿的美观 静脉曲张的最初症状是什么？ 脚和腿肿就是一个重要症状。另外的一些症状是：皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧发紫，此外，有皮疹和搔痒感。 是不是有些人患静脉曲张的危险性特别大？
2023-05-12 04:27:15指用汤匙、硬币等蘸豆油或麻油，选定一定部位，以一定方向轻刮，至皮肤出现紫红色条痕（痧）为止。可采用食指和中指，蘸白酒或水，夹住皮肤用一定力量捏，滑落后再捏，重复此动作，至局部出现痧痕。 1.头痛、
2023-05-12 03:38:55疟疾，民间俗称为“打摆子”，是一种传播快、反复性大的常见寄生虫病。特别是近几年来，由于人口流动量的增加，在一些经济发展较快的地区迅速流行，又被人们称之为“开发病”。疟疾目前流行极为广泛，遍及全球。
2023-05-12 03:07:45捏脊是一种简单易行的民间疗法。主要治疗小儿营养不良、消化不良、消化功能紊乱而产生的食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻、便秘等症。具体做法是：让病人卧床或端坐。操作者将双手握成空拳状，沿脊柱两旁，用拇指、食
2023-05-12 02:49:58人体好像是一部机器，只有持续不断地供给能量才能维持心脏的跳动及正常的生理活动。 它所需的能量是从哪里来的呢？是由糖、脂肪、蛋白质在氧化过程中释放出来的。每一克食物成份彻底氧化时所释放的能量通常被
2023-05-12 02:13:09一个人不但容貌要美，体态更要美，这样才能显出一个人的整体美，一个健康美。不论是容貌美还是体态美都会给人以无穷无尽的力量，给人以精神支柱，给环境造成一种美好形象，给多数人们增加活力和进取力量，是精神
2023-05-12 01:53:41脑力劳动者怎样适应环境，开发智力，先要注意大脑的营养。实验证明，食用含量不同的蛋白质食物，对脑的活动有明显的影响。脑内最多的脂类是卵磷脂。服用大豆磷脂，可使人的精力更充沛，同时对神经衰弱也有较好的
2023-05-12 01:50:41猴头是一种著名的食用菌。我国的野生猴头数量较少，主要产于东北的大、小兴安岭。现已能工人培养。鲜嫩的猴头，味道鲜美无比。因此，历来猴头与燕窝、熊掌、海参并列为四大名菜。食用时，需选择头大、刺短的猴头
2023-05-12 01:30:48做米饭：淘米不要搓洗和浸泡过长时间，冲洗次数不宜过多。最好采用焖饭和蒸饭法，少采用捞饭法；如果捞饭，米汤可以做稀饭，但尽量不加碱。 做面食：多用蒸、烙，少用油炸。煮面条，水饺的汤应该设法食用。
2023-05-12 00:41:52对担心发胖、影响形体美的女来说，养成勤忆的好习惯，尽可能操持点家务活将受益不浅。因为短时间内强度极大的剧烈运动，使身体处于供氧不足的状态。所消耗的不是体内多余的脂肪而是糖，故而并非控制体重的有效办
2023-05-12 00:04:50坚持长期的游泳锻炼能够有助于治疗老年心血管病。游泳还能使老人恢复呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，有助于预防呼吸系统疾病；能提高体温调节的功能，增强对气候变化的适应能力；能改善血液循环，提高
2023-05-11 23:20:04现代人追求健康的体魄，苗条的身姿，而寓健身、健美于娱乐消遣之中的反常步行健身法，极具大众趣味，很受现代人青眯。 （1）倒退步行法：这是一种新兴的健身法，即双手反剪、倒退行走法，一次走数十米，坚持
2023-05-11 22:35:37（1）饮食保健。肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吸
2023-05-11 21:57:44要改变脾气急躁，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。还
2023-05-11 21:27:48长期坐着工作的人，会诱发疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、痔疮等疾病。现介绍一种椅上体操，它既能使身体得到锻炼，防止疾病的发生，又不影响他人的工作，具体做法如下： （1）全身放松，两眼平视，注意
2023-05-11 21:22:32周一至周五
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