（1）衣服护胸。胸部的保护以保暖御寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主。 （2）胸部按摩。取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部认从左上向下
2023-05-12 14:59:58传说，明太祖朱元璋在金陵登基时，天下大旱，遂沐浴戒荤以祈降雨。吃惯了鸡鸭鱼肉的皇帝，面对满桌素菜，正苦于无从下箸，国师刘伯温命人献上一盘香气扑鼻的香菇，朱元璋不禁食欲大开，吃后赞不绝口，传旨为宫中
2023-05-12 14:22:41（一）睡眠的重要性 现代社会中，生活、学习、工作极大地加快了竞争节奏，而且伴随着改革开放，各种新生事物的层出不穷，造成我们的生活工作更繁忙更紧张，总觉得时间不够，必然要挤占睡眠休息时间，如何科学
2023-05-12 13:38:47（1）饮食保健。肾脏本身需要较大量的蛋白质和糖类，有利于肾脏的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂和高胆固醇饮食易产生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，高盐饮食影响水液代谢。常
2023-05-12 13:32:43（1）科学配膳。心脏饮食保健的基本要求是：营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。心肌的发育和血脉运行都需要消耗高级蛋白质，要及时补充；脂肪食品食用过多，易引起动脉硬化，在饮食
2023-05-12 13:14:27在夏季病情比较平稳，患者便时常对自己的病情放松警惕，忽视了日常保健和调理。实际上炎热季节尤其是三伏天，经常出现持续高温、无风、潮湿、气压低等各种复杂气候，加之酷热难熬睡眠不足，常导致精神不振、郁闷
2023-05-12 12:31:02太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，精气相随，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行
2023-05-12 11:58:28金风送爽，丹桂飘香，炎暑已过，秋季来临，从立秋到立冬前一天为秋令，而以秋分为季节气候转变的环节。此时呈现早晚凉，中午热的天气，所以也有“秋老虎”的称号。由于天气有热有凉，因此秋天疾病非常复杂。其中
2023-05-12 11:41:40从立夏到立秋这段时间，其气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢也极其旺盛。《理虚元鉴》指出：“夏防暑热，又防因暑取凉”。这是夏天养生的基本指导思想：第一，要防止暑热之邪伤人；第二，不要
2023-05-12 11:20:47忧郁是人类健康的大敌，已众所周知。它轻则使人神经衰弱，内分泌紊乱（如月经失调等），发生高血压及心血营等疾病。同时可大大降低人体的免疫力，招致癌症等。而放声地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国
2023-05-12 11:16:12人体对维生素需求量不大，但绝对不可缺少。体内维生素缺乏，会导致物质代谢障碍，影响正常生理机能，严重的还会由此而引起病症。根据维生素溶于脂肪和溶于水中的溶解性质的不同，又分水溶性维生素和脂溶性维生素
2023-05-12 10:54:21通过拍打可能促进血液循环，通经活络，强身健骨，增强机体的抗病能力，提高免疫力水平，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。 （1）拍打头颈部。站立或坐在椅子上，双目平视前方，周身松弛，然后举起双臂用手
2023-05-12 10:21:35日本的一位严重的胃及十二指肠溃疡患者，按偏方服药3周，检查溃疡面已缩小到原先的1/5，再服3周、溃疡灶消失。偏方所用药物是土豆。偏方制作方法是：将2千克土豆去芽眼，切碎捣烂如泥、装入布袋，放在1000毫升清
2023-05-12 09:56:57据科学家们研究，色彩可以治病：红色可以提高病人的食欲；褐色能使低血压患者血压升高；冷色可以使激动的病人安静；橙色可使神经衰弱病人振奋；浅蓝色可以帮助患者退烧；紫色对孕妇有镇静作用。可根据病情选择适
2023-05-12 09:43:43现代化快节奏的工作绍人们的精神带来了不少压力，下面10种放松法可以帮您减轻精神压力，使自己身心放松。 （1）打盹。学会在一切场合，如家中。办公室，走廊。甚至汽车里打晌，只需10分钟就会使你精神振奋。
2023-05-12 09:15:08将韧品或药品加热后，在病人身体的一定部位上来回地熨，就能治疗一些病证，这便是热熨疗法。本法通过温热刺激肌肤，能疏通经脉、流畅气血，从而达到治疗疾病的目的。 热熨最常用于各种痛证，如胃痛、腹痛、腰
2023-05-12 08:27:02（1）腰部宜常摇动。通过松胯、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体的作用。下面仅举几个练腰动作。 转胯运腰。取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在肾俞穴上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼
2023-05-12 08:04:26养生16宜，是我国历代相传的养生方法，适用于中老年养生保健，为延年益寿的有效方法。 （1）发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散火，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。 （2）面宜多擦。每日
2023-05-12 07:44:12心理保健必须首先注意心理卫生。心是指心思、心意，理是指条理、准则。心理活动是指人的思想、感情等内心活动，也是人的大脑对外界客观事物的反应。人的心理现象是人的大脑机能的反应。 心理卫生是专门研究促
2023-05-12 07:17:35有的老年人整天惶惶然若有所失，情绪低落，时间长了，就会变得焦燥易怒，性格孤僻。这不但对老年人的健康极为不利，容易加速衰老：也使儿女妇女、亲属和周围同志不好接近。这样，就使老年人更加孤独寂寞。为避免
2023-05-12 07:02:15周一至周五
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