26、肺虚的运动疗法

　　“小动作”

　　①仰卧，全身放松，两手分别放在小腹部和胃部，缓慢进行深呼吸，呼气时轻压腹部，做2分钟。

　　②仰卧，两臂放在身旁，吸气时，手心向下，脚尖向内；呼气时翻掌，手心向上，同时两脚尖外展。反复做8次。

　　③仰卧，吸气时两臂平伸，手心向上；呼气时下肢不动，一手臂随上体向一侧转体与另一手臂合拢；再吸气还原。左右转体交替8次。

　　④仰卧，吸气时下肢不动，两手叉腰；呼气时，两腿慢慢屈膝，两手抱膝轻压腹部；再吸气还原。反复8次。

　　⑤仰卧，吸气时下肢不动，两臂上举过头；呼气时，两手随身体坐起而触及脚尖，胸触膝。反复8次。

　　⑥仰卧，吸气时不动，呼气时两臂抱胸。个人由于身体原因，动作不易做到位，量力而行即可。

　　“大健康”

　　运动疗法是防治肺虚症的方法之一。本法能调节控制肺脏的植物神经功能，对于排除异常刺激，加强肺部的免疫功能大有益处。