19、保健养生按摩之太阳穴

　　“小动作”

　　①首先调整好身体姿势，坐站皆可，一般都取坐姿，身体要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。

　　②按摩时先将两手掌搓热，贴于太阳穴处，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转相同的次数。

　　③也可以用两手拇指或中指的指腹，按住两侧太阳穴作顺、逆时针方向的揉动。先顺后逆，各做8次。

　　④按揉太阳穴时，可能有些人的太阳穴相当敏感，一触即痛，这时要特别小心，动作轻柔一点。手法不宜太重。如果局部皮肤有破损或感染，则不宜按揉。

　　“大健康”

　　常揉太阳穴不仅能加快局部血液循环，给大脑以良性刺激，而且也可以消除疲劳、安神健脑、养目护耳、振奋精神，同时对偏头病和急性结膜炎也有很好的疗效。