1．身体各部位减肥按摩 （1）面颊部按摩减肥：主要以揉、捏、分、拍手法为主，按摩中由轻到重，顺序由额、颊鼻、颌、耳部、颈部，每次10分钟。按摩的目的主要是使脂肪转化为热量而得到消耗从而减少脂肪的堆积
2023-04-23 21:04:46枕头。枕头，是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠、对身体都十分有益。选择枕头的标准基本上从枕头的高度、长度和枕心内容物上来考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。从生理角度来考虑，枕头的高度
2023-04-23 20:36:33老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究
2023-04-23 20:32:20哮喘是一种慢性的气道炎症性疾病，病者的气管因为发炎而肿胀，呼吸管道变得狭窄，因而导致呼吸困难。它的两个主要的病因是炎症反应和支气管收缩。炎症反应使得气道的组织受到刺激后充血、水肿，持续性的气道炎症
2023-04-23 20:19:14人进入老年是人生的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了很大的变化，所以无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于人体组织的衰老及功能的减退，各种老
2023-04-23 20:03:12运动锻炼方面。运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40～60分钟，并且坚持经常，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。 定期进行医学检查。对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、
2023-04-23 19:50:54您的饮食符合膳食指南标准吗 《中国居民膳食指南》是根据营养学的原则结合中国居民膳食的实际情况制定的，它的目的是指导人们采用平衡膳食，获取合理营养和促进身体健康。 食物多样化，以谷类为主。各种各
2023-04-23 19:15:52外用药。如常用的皮肤康、洁尔阴、洗必泰等，清洗外阴后，将手洗净，向阴道内深部放入２烯雌酚栓１枚，连用５～６枚，症状即可消失。或用1％乳酸与0.5％醋酸液阴道冲洗，以僧加阴道酸度，每日1次，冲洗后局部用
2023-04-23 18:31:05谈春日养生经 春季气候对人体生理过程的影响 人体受季节影响最大的是过渡季节是春季。春季虽然气候宜人，但却不稳定，让那些对天气敏感的人很不适应。春天由于温度的作用，使人体的皮肤舒展，循环系统功能
2023-04-23 17:48:08养生重在保持心态平衡 物质生活丰富、精神生活充实和情绪平稳乐观对于老年人安度晚年而言是非常重要的。养生重在养心，养心重在保持心态平衡。 如果对不良情绪和心境听之任之，或不善于进行心理调试，将直
2023-04-23 17:03:15“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。女性一生的生长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程与肾气盛衰紧密相关。女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例
2023-04-23 16:55:05红薯的减肥作用在于它含有大量的黏液蛋白。多吃新鲜红薯可降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。红薯所含的粗纤维在肠道内不易被吸收，有阻止糖类转变成脂肪的特殊功能。 山药 山药含有大量纤维素及胆碱
2023-04-23 16:41:07因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。 饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐不要过饱，最好每天喝1~2汤匙蜂蜜。大部分男子进入更
2023-04-23 16:06:36现代医学也证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于人手平时不容易触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于休眠状态，捶背可刺激背部皮肤和皮下组织，激活这些细胞的功能，从而提高机体免疫力和抗病能力
2023-04-23 15:34:55健康指南针分配好一日三餐在三餐的饮食分配比例中，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐占40％、晚餐占30％为宜。值得注意的是早、晚两餐。早餐最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的
2023-04-23 14:49:07家庭妇女的身体健康标准 健康的家庭妇女的标准 1.体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀的位置协调。 2.眼睛明亮，反应敏锐，能及时的观察和了解家人和孩子的状态。 3.头发光泽、柔顺、无头屑和污垢
2023-04-23 14:01:00起居调养。夏季作息，宜晚睡早起，加强自我防护，避免烈日暴晒；午饭后要安排午休，以消除疲劳；提倡洗温水澡，以清洁皮肤，消暑防病；炎暑天气，不可过于贪求凉快，不可在室外露宿、卧居潮湿阴冷之处及坐冷石冷
2023-04-23 13:37:27清晨的空气质量是一天中最差的。空气中含氧量在清晨最低；前一天白天时各种废气和晚间人体排放的二氧化碳等有毒物质因气温下降大部分沉降于地面，是一天中空气污染最严重的时段。而跑步时肺活量增大，人体需要吸
2023-04-23 13:21:02饭后半小时后再活动 俗话说“饭后百步走，能活九十九”。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，这里要提醒老年人，饭后不宜立即散步。 饭后立即散步影响消化功能。因为饭
2023-04-23 12:39:572.适当多供给蛋白质 中年人不如青壮年，对蛋白质的利用率下降，因此蛋白质供应量应适当多一些。每日每千克体重应不少于1克，而且优质动物蛋白和豆类蛋白应占1/3为佳。 3.维生素和矿物质摄入要充分 维生
2023-04-23 12:31:38周一至周五
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