“健康的标准是什么？”小丽歪着头问。 “健康的标准有两个方面：一是与社会的关系健康，包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠
2023-05-24 16:05:47科学健身，重在科学，贵在坚持。持之以恒定会健康长寿。这是很多中老年人健身的经验总结，可谓是至理名言。科学健身应该遵循以下几项原则： 首选有氧运动 有氧运动，简单地可以理解为中等强度的体育活动。
2023-05-24 16:02:43食物是可以改变心情的。您知道吗？从吃一顿营养早餐开始，吃对食物，可以让您一天拥有好心情，增强对挫折和困难的抗压能力及处理能力。 很多人在沮丧的时候，有大吃特吃的习惯，其实这是身体的一种正常反应，
2023-05-24 15:50:49火麻油 火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食用火麻油有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿的功效，而且对老人便秘
2023-05-24 15:11:22肩关节周围炎简称肩周炎，又称冰冻肩、冻结肩等，是肩部的肌肉、肌腱及滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩部活动。 肩周炎初发时表现为患者一侧肩部一处或者几处疼痛不适，夜间比白天
2023-05-24 14:39:57国外有学者曾对近500名60～80岁注重衣着的老人做过调查，发现90%以上的人看上去比实际年龄要小20岁。 因此，心理学家认为，中老年人要注意衣着和外貌的修饰，把自己打扮得年轻些，改善自己的形象，无论在生理
2023-05-24 13:53:54思想重视不够 有的中老年人锻炼身体急功近利，违背了运动的科学性，加之运动中缺乏自我保护的意识，导致运动时出现损伤。还有的中老年人只是偶尔运动，对运动的危险性认识还远远不够，也容易发生意外。 没
2023-05-24 13:40:21一身七病八痛，如何长寿？ 我国古代就推崇“不治已病治未病”的养生理念，对于老年人来说，无病早防，更是战胜疾病的上策。遗传基因、家族、生活习惯、饮食习惯等都可能是疾病的诱发因素。早发现，早治疗，掌
2023-05-24 13:21:37蔬果颜色深浅不同，所含的营养成分也不同。在日常饮食中，哪一种颜色的食物都不能少。 红色食品 红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等都属于红色食品，富含胡萝卜素、番茄素
2023-05-24 12:51:57一些老年人由于受年龄及身体状况的限制，不能到户外活动，进行体育锻炼，在家久坐、久卧，又影响身体健康。下面推荐几种居家健身方法，老人们足不出户同样可以达到健身的效果。 搂抱法 用棉布缝制一个长80
2023-05-24 12:26:27尿结石是一种极为常见的疾病，肾脏、输尿管或膀胱里长了结石，不但会引起疼痛、血尿，而且还会引起尿路感染。如果结石长期阻塞泌尿道，造成肾积水，连肾功能都会受到损害。 老年人尿结石发生率非常高，因为老
2023-05-24 11:40:00人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是每个人生命过程中必须要满足的一种需要，就如同食物和水一样必不可少。古人将睡眠称为“眠食”，清朝曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言，英国大剧作家莎
2023-05-24 10:54:50（1）不愿意配合医生做必要的检查，而是自己点名要药。 这类人多是一些中老年慢性病患者。他们自认为久病成医，医生提出根据病情需要做必要的检查时，他们常常觉得麻烦，认为没有必要，有时自己点名要药，从
2023-05-24 10:32:34当粮食、禽肉、菜果、水、空气被人吃进或吸入后，人们已不知不觉吸收了毒物；体内自身代谢也会产生毒素；吃进药品、“保健品”等也会产生有害健康的毒素。为了保持体内环境平衡，人体需进行“大扫除”。 清扫
2023-05-24 09:59:39一般来说，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。 心率快慢 可从测脉搏中获得其反映出的心脏负荷，60岁以内的中老年人，如脉搏每分钟不超过120次，说明运动量适宜，若每分钟达130～140次
2023-05-24 09:20:25提起养生，很多人会觉得高深莫测，总以为是一些很有造诣或者修养的人，长期钻研才能得道而成的事情。其实不然，养生就在我们生活中，一处细节，一种行为，只要是对身体有益的，长期坚持下来，都可以称之为养生之
2023-05-24 08:56:09懒得活动筋骨，如何长寿？ 生命在于运动，运动养生的方法有很多，我国传统的健身术有太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等，而现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是，不论
2023-05-24 08:35:19科学合理的运动能改善人体各个系统的功能，是推迟衰老、祛病延年、健康长寿的良方。 （1）增强心脏功能 经常运动的人，心肌收缩有力，排血量增加，营养心肌的冠状动脉口径会增粗，从而使心脏的供血得到改
2023-05-24 08:07:38春困是人体因感受到自然界气温回升而产生的一种暂时的生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温的恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多
2023-05-24 07:58:21垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过很多以垂钓健身而著名的人物，如姜子牙、严子陵等，活到97岁高龄的姜子牙，在他任职期间已是耄耋之年，但是仍然身体健康，耳聪目明，这与他十年的垂钓生涯不无关系。
2023-05-24 07:13:58周一至周五
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