胃炎

　　胃炎也是一种常见病。它引起消化不良，影响营养的吸收，严重了还会引起胃溃疡，给病人带来很大痛苦。胃病的引起与大脑皮层功能失调密切有关。体育锻炼可以增强患者的身体素质，调整大脑皮层的功能，加强胃肠道消化和吸收功能，为胃病的痊愈起到有效的促进作用。

　　运动处方

　　1.揉腹行走 揉腹行走就是一边行走，一边按揉、摩擦腹部。按摩能起到促进胃液分泌和胃排空，防治消化不良。另外，揉腹能积极调节神经系统功能，减轻胃肠郁血，加快炎症的修复。行走则能提高体质，改善体内血液循环和物质代谢，促进消化。

　　揉腹行走以慢速或中速为宜。慢速为每分钟走60~70步，中速为每分钟走80~90步。

　　每天早晚各锻炼1次，每次走 30分钟。体弱者可每天走1次。不要在空腹和吃得过饱的情况下锻炼。

　　2.五禽戏、内养功、太极拳等 这些运动项目对防治胃病也很有效果。健身者可根据自己的情况选择。但要经常锻炼，最好每天都锻炼，每次运动15~20分钟，日久坚持，必有很好功效。