人每天必须依靠睡眠来消除疲劳、储积能量。睡眠质量的高低直接影响人的生理、心理状态。一夜睡眠不好会导致您第二天精神不振、疲乏无力，做事力不从，长期低质量的睡眠对您的身心都会造成严重的负面影响，甚至导
2023-07-30 21:19:06健康包括躯体健康和心理健康，健康的躯体需要一个健康的心理与之协调，健康的心理需要愉悦的心情来维护，一个人懂得娱乐才懂得工作，一个家庭有了娱乐才显得其乐融融，因此娱乐是家庭保健不可缺少的重要内容。具
2023-07-30 19:47:40《尚书》云：“五福，一日寿。”“寿”是指一百二十岁，人能活到一百二十岁是人生第一大福气。求“寿”无疑是养生保健的终极目标，《礼记》云“七十，日老”，人至老年，“天癸”之数尽，犹如“灯中油枯”，怎样
2023-07-30 15:23:36中华气功，源远流长，是我国特有的医疗保健方法，千百年来在防治疾病、延年益寿方面发挥了积极有效的作用。我们在此介绍一些简单易行、切实有效的功法。这些功法平日练之能调神养性、强身健体、益寿延年；病者练
2023-07-30 13:32:18（一）心理保建的重娶性 心理保健就是通过各种途径方法怡养心神、调畅情绪，保持和增强人的心理健康。“生物～心理一社会医学模式”的提出，肯定了心理因素在疾病发生发展中的重要性。心理状态与健康密切相关
2023-07-30 12:33:28什么是健康？通俗地讲就是没毛病。一个人，不论是生理上还是心理上都没啥毛病就是一个健康的人；一个家庭，每个成员都健康、整个家庭和睦美满就是一个健康的家庭。那什么是保健呢？简单地说就是保持健康的状态。
2023-07-30 10:45:15我们认为保健之法：调情志、节饮食、慎起居、顺天时为首，适当运动娱乐、按摩导引次之，求之方药更次之；然方药之效，实有它法不可替代之处，因此最后设此方药保健一节。根据我们的临床经验和学术认识列举一些常
2023-07-30 10:08:05人具有社会属性，任何人都在通过人际交往和其他个体发生联系，交际是人的本能需求，自古以来，人们就向往和追求人际间的交流和友谊。良好的交际行为使人们在社会交往中，相互沟通、相互学习、相互合作、相互促进
2023-07-30 02:34:12儿童身心健康成长的意义决不止于儿童本身，正如前面所提到的孩子是未来，是家庭幸福健康的关键。因此，怎样使儿童健康成长是家庭保健的重要课题。这个课题很大，前面两节都可包括在内；这个课题又很复杂，可说其
2023-07-29 22:45:02针灸按摩作为中医学的重要组成部分，其历史源远流长，中医在几千年的医疗实践中，积累了大量针灸按摩的保健经验方法。 但作为家庭保健，针刺操作不易掌握，按摩之法易学易施而较为常用，我们在此介绍一些简便
2023-07-29 13:52:02中国古代之房事，即房内之事，又称房室、房帷、房中，隐指夫妇性生活。房事保健，即对夫妇性生活所采取的医疗预防与卫生防疫相结合的综合性措施。研究房事保健的学问，称为房事保健之学，也称房事养生之学，或称
2023-07-29 13:27:08高血压病患者生活要点 （1）尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7～8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。 （2）一天中，躺着或稍微抬起双腿
2023-07-28 04:13:13让高血压患者每天服1g钙，8星期后发现患者血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正
2023-07-28 03:40:23退休后，高血压患者尤其要注意调整好自己的心态，心平气和地看待事物，不能稍有不顺就牢骚满腹、动辄发火，这样会使血压升高，易发中风等疾病。应积极参加一些老年人的活动，如太极拳等。娱乐也以不影响休息为前
2023-07-27 22:16:30项目投产后，可年增6万吨商品竹叶青保健酒和6万吨商品汾酒生产规模，根据山西汾酒目前生产成本、产品销售价格等因素预测，年销售收入可达102亿余元，年利润总额24.6亿余元，投资回收期为4.99 年。” 在次高端市场上，竞争的品牌则更多，包括郎酒、泸州老窖、洋河…
2023-07-27 17:57:39同时，大量纤维素可刺激肠道加速蠕动，阻止肠道对胆固醇的吸收，加快其排泄，预防和解除便秘；可溶性纤维素中的果胶纤维结合胆汁酸而阻碍其吸收，帮助胆固醇由血液转移出去。另外，纤维素可以刺激新陈代谢，特别
2023-07-25 11:16:23切忌盲目进补 中医在长期的临床实践中总结得出，高血压病患者大多有肝阳上亢、肝肾阴虚、肾精亏虚等症状，而根据中医“虚则补之”的原理，在采用药物治疗或药膳辅疗时，应采取滋阴潜阳、平肝息风的方法进补。
2023-07-25 09:59:01鸡丝豌豆汤材料： 鸡肉100克，嫩豌豆150克，料酒、葱、姜、盐、淀粉各适量。 做法： （1）将鸡肉切丝，用料酒、葱、姜、盐腌制，淀粉加水调汁待用。 （2）将豌豆在锅中略炒，再倒入鸡丝快炒片刻，加
2023-07-25 08:12:22番茄2个，干海带15克，鸡精、米醋、酱油、糖各适量。 做法： （1）材料洗净，番茄去皮、切丁，海带泡发后汆熟，切成丝。 （2）将番茄丁和海带丝放入盘中，调入调料即可食用。 8红枣 食物功效
2023-07-25 06:01:20饮食的科学搭配原则就是使体内的各种营养素出入平衡，具体地说就是使能量代谢和物质代谢保持平衡。实际上能量的产生也是在体内物质代谢的过程中形成的，因此物质代谢与能量代谢是相辅相成的，是一个问题的两个方
2023-07-21 16:42:17周一至周五
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