一节患病者的心理保健 应激源是多种多样的，社会变故、人生变故、生命阶段、偶然事件、重大事件等，凡是对心理产生刺激的，都可能是应激源。本章就公务员常见的应激源进行探讨，以达到心理保健的目的。 据
2023-09-03 03:12:40肝病涉及范围广，危害大，而且表现隐晦。尽管如此，肝病并非无中生有，而是源于生活的诸多不良习惯与疏忽等。因此，养肝、护肝以及调治肝病都应从日常生活的细节入手，知“肝苦％明“肝况％解肝毒。 （第一节
2023-08-24 21:47:04肝病患者自我保健是否成功，一看自我感觉，二看复査情况。不能认为能吃饭、能睡觉，感觉良好，就不去管它，也不积极治疗。经验告诉我们，特别是乙型肝炎“三阳”的患者，在不知不觉中导致慢性肝炎，甚至酿成肝硬
2023-08-24 09:23:29并且促进胃肠蠕动排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。应克服不良睡姿，睡眠时注意不要用手置胸前压迫心前区，造成做“噩梦”。有人喜好蒙头而睡，这种睡觉习惯不好，影响新鲜氧气的吸入和体内二氧化碳的排出，不利
2023-08-24 03:28:504.鼓励肝病患者培养个人爱好，这样也可以起到转移肝病患者注意力的作用，如阅读小说书报、绘画、书法、集邮、收藏、下棋、养殖花卉、垂钓等，这些爱好可以修身养性，增长知识，增加生活的情趣，给人以精神上的寄
2023-08-23 23:44:13人的一生常常会遇到许多挫折，工作不顺、家庭不和、疾病缠身等等，这些都会让人陷入苦闷、忧虑、失望等负面情绪中。这种心理失衡对疾病的治疗是相当不利的。因此，患者应努力摆脱这些情绪的影响，摆脱疾病的困扰
2023-08-23 22:41:11眼保健操是每个人都熟悉的一个健身项目，从小学起我们就跟着老师一起做眼保健操。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它根据对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营
2023-08-23 16:00:011.自我康复护理要点 （1）吃，就是吃。用餐时聚精会神。不要看书、看电视。 （2）在家里的同1个房间里进食，不论三餐还是吃零食。 （3）餐前喝1碗营养丰富、低热量的浓汤，这样你在用餐时就不会吃得太
2023-08-22 22:06:361.药浴减肥法 药浴的应用在我国有着悠久的历史，而且十分讲究。沐浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢、祛除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的药浴，不光能解除疲劳，还可通过皮肤在水温的作用
2023-08-22 20:22:051.预防旅游性腿脚肿 肥胖者不管是坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来，这都是由于皮下组织间的液体过多潴留，使组织发生肿胀。出外旅游引起的腿脚肿胀就更为严重了，称为“旅游性腿脚肿”。 为了
2023-08-22 18:57:251.肥胖者忌睡眠太多 在睡眠期间，热量的消耗量会降到最低，没有被消耗掉的热量，就容易堆积成为脂肪。有些人吃完饭就睡，或一放假就睡一整天。这样的生活方式，热量就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪。如
2023-08-22 17:59:211.用脑减肥好 研究发现，最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一
2023-08-22 17:16:401.合理饮水 在进行减肥中，适当控制饮食是必要的，但有的人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，增加体重，这就不对了。肥胖者合理饮水，有助于降低食物和脂肪代谢；相反，若限制饮水，则会造成不良后果。
2023-08-22 15:45:071.让家中的空气变新鲜 因肥胖者一般都是好静少动，待在家里的时间较多。因此，一个完美的居家环境以及良好的空气品质尤为重要。因为清新、流通的空气，不但能维护身体健康，更能缓解压力、使人的精神饱满。如
2023-08-22 14:26:591.性爱也能减肥“做爱减肥法”是由英国家喻户晓的影坛夫妻档茱迪和李察提出的，大受欢迎。原来不少名人、明星，都认为做爱是最佳的减肥方法。 实验中，两对情侣事前先到健身中心做45分钟运动，然后在床上一轮激
2023-08-22 10:56:071.夏季疾病多，防治两结合 夏季是多种疾病的好发季节，所以古有谚曰：“春瞎子，夏郎中，秋箍桶，冬裁缝。”说的是一年四季中主要职业的季节性特色。春天是一年的开端，要知来年吉祥如何，就请算命先生来算卜，
2023-08-22 09:25:101.肥胖者的饮食心理 心理学家在研究中发现了一种十分有趣的现象，即正常体重的人通常是靠身体内部的线索（如胃的感觉）了解自己是否饿了，并依据体内状况控制吃饭时间和进食量，而肥胖者则根据身体外部的、环
2023-08-22 08:59:541.减肥失败的心理障碍 有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。实际上有效的瘦身运动却1次也没有真正实施过。总是把胖当做借口。而放松对吃喝的严格要求，因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因而失去了实行
2023-08-22 08:28:081.巧做“三低”饮食 一般人看到三低饮食（即低油、低盐、低热量），一定联想到平淡无味。事实不然，只要肯动脑筋，聪明选择食物，再进行聪明烹调，一定可以做出又好看又好吃的“三低”健康饮食。 吃鸡肉，
2023-08-22 07:48:341.日常服装选择 肥胖者的衣着，是一个应该注意的问题。大多数的肥胖者不太注意自己的衣着，这是因为难以买到自己称心如意的衣服，其实，有“穿上好衣服，穿上称心如意的衣服，你的心情就会好起来”的想法，肥
2023-08-22 03:56:29周一至周五
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