中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度消耗。“固精”是我国传统养生方法之一，就是要节制性生活。正常的性生活可以促进激素的分泌，有益于身体健康
2023-07-27 00:48:22不宜突然进行：冬季锻炼要慢慢适应，不能突然开始，否则对人体的消耗较大，容易出现疲劳和受伤的情况，在锻炼前要先做好准备活动。 不宜空腹进行：人在清晨时血糖往往偏低，心脏功能处于较弱的状态，空腹锻炼
2023-07-27 00:28:08刮痧降血脂 【刮拭取穴】大椎、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、膻中、气海、关元、天枢、郄门、间使、内关、通里、曲池、手三里、合谷、血海、公孙、足三里、丰隆、太冲。 大椎：位于
2023-07-26 23:57:31调整饮食结构 一件服装，不管多么昂贵，只有尺寸、款式合适，才能让身体穿出美丽、得体。饮食结构就像是这件衣服，只有充分满足人体需求，有助于调养生息，才是最健康的。对于高血脂来说，什么饮食结构才适合
2023-07-26 23:43:47怎么来养阴防燥呢元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥。”秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。 在起居上，要早睡早起。
2023-07-26 23:08:00（6）嘻（x侃）。微微张开双唇，舌头稍为向后缩，舌尖向下。读时呼气，每只脚由里到外的第四、五趾点地。两手自然抬起，呈捧物状，经过腹至两乳时保持水平。两臂向外旋，手心向外翻转，后向头部托举。两手心向上
2023-07-26 22:59:23高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90m
2023-07-26 22:14:25猪瘦肉——其中的某些氨基酸、牛磺酸和精氨酸，可有助于降低血压 降压指数：三星*** 热量天平 393千卡/100克 每天宜食量 100克 性味归经 味甘、性平，入胃、大肠经 适宜搭配 香菇、
2023-07-26 22:10:57战胜高血压的最有效手段——合理膳食 现在，随着我们的生活水平越来越高，各种危险隐患也增多了。比如，患高血压、高血脂、糖尿病这些所谓的“富贵病”的人也越来越多了。其中，高血压尤其常见而多发，据不完
2023-07-26 21:33:11草鱼——含不饱和脂肪酸，可降低血液粘稠度和血管中的胆固醇 降压指数：四星**** 热量天平 130千卡/100克 每天宜食量 50～100克 性味归经 味甘、性平，入胃经 适宜搭配 蟹黄 降压
2023-07-26 20:53:38医学家认为，大部分高龄人都有迟发性高血压病史，其发病一般在60岁以后。从血压类型看，高龄人的高血压病大部分属收缩压升高，而舒张压一般在正常范围内，即所谓的“纯收缩期高血压”。其发病机制大多是由于血管
2023-07-26 20:11:45运动量较大，高血压病人最好先经过一个时期急行锻炼，以10～12分钟行走1公里的速度急行1～2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。一定要注意安全。 11．问：高血压病人何时血压会突然升高？ 答：第一，气
2023-07-26 20:09:58羊奶——富含钾元素，能加快人体内钠盐的代谢，平稳血压 降压指数：五星***** 热量天平 60千卡/100克 每天宜食量 200毫升 性味归经 味甘、性平，入肾、胃经 适宜搭配 猪蹄 降压功
2023-07-26 19:38:35据权威资料显示，随着人们生活水平的不断提高，高血压成为影响现代人身体健康的一大罪魁祸首。高血压病症的发生和人们的生活习惯有着非常密切的关系。人们的物质生活好了，每天摄入体内的营养都丰富了很多，好多
2023-07-26 19:12:14妊娠高血压 妊高症的防治是减少围产期母婴死亡率的重要一环。孕妇在孕期一定要定期做检查，千万不要忽视早期症状，因为早期轻度的妊高症经过积极有效的治疗是可以治愈的。 1孕期定期检查 （1）孕妇在孕
2023-07-26 19:03:38头部按摩降血压 1穴位按摩 （1）按摩攒竹穴位位置：在面部，当眉头凹陷处，眶上切迹处。 按摩方法：闭目，将食指、中指、无名指并拢置头部两侧，用拇指指腹按压攒竹，约3分钟，以局部出现酸胀感为宜，
2023-07-26 18:33:04制作：腐竹开水浸泡切段；姜切末；绿豆芽开水烫一下捞出；黑木耳撕小朵。锅内入油烧热，下姜末略炸，放绿豆芽、黑木耳煸炒，将豆芽汤、盐、味精倒腐竹中，小火炖3分钟收汁，水淀粉勾芡，淋香油。 豆浆——所
2023-07-26 18:12:03蔬菜有疏通气血的作用，我们的祖先很早就知道这点了，不妨看一下“蔬”，草字头，底下是个疏通的“疏”字，它的寓意一目了然。 桑滑类 苜蓿 释名：结圆扁形的小荚，周围有刺，结的荚非常多，老了就变成
2023-07-26 17:28:18随着城市化进程的加速，生活水平的日益提高，人们的生活工作压力也随之增加，大多数人都处在精神紧张、情绪波动大的状态下。加上快节奏的生活和常年养成的不良生活以及饮食习惯，使患富贵病的人群不断增加。而最
2023-07-26 17:25:26姜——含有的姜辣素能促进血液循环，保持血管弹性 降压指数：五星***** 热量天平 21千卡/100克 每天宜食量 10克 性味归经 味辛、性平，入肺经 适宜搭配 各种蔬菜、肉类 降压功效
2023-07-26 16:50:53周一至周五
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