身体素质先天不好的人，如果后天坚持锻炼，也能够拥有一个健康的身体，健康长寿。相反，身体素质先天很好的人，如果后天不注意锻炼身体，不保护好自己的身体，也有可能整日与疾病为伴，他的寿命可能不一定有前一
2023-07-31 05:40:45前面就水的问题已经说得很多了，最后我想再来回顾一下我与水的不解情缘。 我出生在萨摩山间的偏僻农村里，小时侯经常在山里的泉水边玩耍。困了就靠在泉水边的石头上休息一会儿，渴了就掬一捧泉水来解渴。家乡
2023-07-31 04:57:17下面我来谈谈抽烟的危害。 香烟里除了含有尼古丁、焦油等有害健康的物质外，还含有一氧化碳以及一些其他的完全燃烧的有害物质。尼古丁可以暂时性使交感神经和副交感神经兴奋起来，紧接着又会使其麻痹，这样会
2023-07-31 04:37:59对于包括人类在内的所有哺乳动物来说，寒冷都会对身体健康构成一定的威胁。但是，我们可以像黑格尔的辩证法思想里所描述的那样，可以将寒冷做为一种刺激，强加给身体，迫使身体做出相应的反应。当身体接收到“寒
2023-07-31 03:48:53今年我97岁了，还一直坚持工作，兼顾着两个研究所的工作，一个是日本水质保健研究所，一个是日本生活医学研究所。和可爱的小鸟共进早餐之后，我会到研究所，开始一天的工作。不去研究所的时候，我坚持每天散步，
2023-07-31 03:25:26新生一代大多在家庭、学校中成长，真正接触世俗的机会很少。他们一朝跨人社会，由于缺乏许多经验知识，各种困扰接踵而至，处理不好则忧心伤身，损害个人健康，影响家庭幸福。因此，对于涉世之初的青年人保健，除
2023-07-31 03:09:03最近，我无意中看了一些主要面向少年儿童的电视节目，结果发现了一些奇怪的现象，非常令人费解。这些电视节目里经常出现一些动物的形象，但这些动物们都非常奇怪，个个都像戴了副假面具，与现实生活中真实的动物
2023-07-31 02:39:18我曾经做过某夜校高中学生饮食状况的调查，调查过程中发现有许多中学生不吃早饭和中午饭，只是吃点点心之类的零食，晚上再饱餐一顿。晚饭虽然吃得很多，但营养状况却不容乐观。有的中学生一天吃五顿饭，除了早、
2023-07-31 02:33:34最近，关于通过食疗法预防动脉硬化的各种宣传铺天盖地。的确，食物产生能量，但要想保持一个健康的身体，身体能量的产生与消耗就必须平衡。如果我们只重视营养的吸收、能量的产生，而忽视了能量的消耗，即忽视了
2023-07-31 02:03:57我们周围经常可以看到这样的人，他们的面容虽然很年轻，但走路时却弯着腰、驼着背，看上去比实际年龄老了10几岁。 走路的时候，一定要要有意识地直起腰背、挺起胸膛，保持一个正确的走路姿势。 长期患有哮
2023-07-31 01:43:46家庭由人组成，老、中、青、少、儿各家庭成员的保健有不同的特点和内容；人生不同的阶段会面临不同的情况，这些情况处理不好会影响个人和家庭的健康幸福。为此我们设此各论，有针对性地介绍一些保健知识和方法。
2023-07-31 01:01:25提起“干布摩擦”，大家可能都非常熟悉，但对“湿布摩擦”知道的人却不多，为什么要用“湿布”而不用“干布”来摩擦呢？其实原因很简单。干布对皮肤的刺激强度不够，不足以将全身组织的活性充分地调动起来，尤其
2023-07-31 00:52:50服装是用来御寒防暑，保护机体的物品，是人们日常生活中最基本的要素之一。服装的主要功用就在于御寒防暑，保护机体免受外界理化因素的刺激和生物因素的侵袭，人们为适应外界气候的变化，维护机体内外阴阳的动态
2023-07-31 00:40:30正如人们平时所说的那样，“水乃生命之源”。水是所有生物赖以生存的必需物质之一，万物的生长都离不开水。 最近几年，社会上掀起了一股热潮，人们不再喜欢喝自然的水，而比较倾向于喝那些经过人工加工的水。
2023-07-31 00:23:09传统的结跏趺座的打坐方法也很好，如果能够长期坚持下去，对身体也很有好处。但是由于它对打坐的姿势要求比较严格，许多人可能坚持不下来，那么就请试试我自创的冥想法吧。我自创的冥想法非常简单，一学就会，也
2023-07-31 00:07:20膳食保健，是利用食物的性能特点，合理地调配膳食，以强身健体、防老缓衰的保健方法。俗话说：“民以食为天”、“药疗不如食疗”，膳食保健的重要性不言自明。要想搞好家庭膳食保健，必须明营养、知食味、悉食效
2023-07-30 23:50:38下面，我向大家推荐五类健康食品。 “牛奶” 前面讲过，日本人的饮食中钙的摄入量严重不足，解决这个问题的最好办法是饮用牛奶。牛奶中的含钙量很高，而且牛奶中的钙质特别容易被吸收，每天服用两袋牛奶（
2023-07-30 23:34:44处于35岁到60岁的中年人在生理上告别了精力、体力最旺盛的阶段，开始出现生理衰退，如：骨密度降低，关节软骨再生能力缺乏，脊椎骨略有压缩，背部和下肢各部的肌肉强度减弱；由于骨骼中的矿物质成分增多，骨软骨
2023-07-30 22:50:40十大宜与忌 （一）不宜多吃汉堡包 葡萄牙消费者协会1994年1月28日公布：汉堡包的营养不够均衡，多吃对人体不利，因而不宜经常食用。分析结果表明，汉堡包含脂肪过多，而糖类、纤维素和维生素不足，胆固醇
2023-07-30 22:02:29运动历来就作为健身防病的重要措施受到人们的普遍喜爱和重视。所谓“流水不腐，户枢不蠹”、“生命在于运动”。运动保健是运用各种健身运动的方式进行体育锻炼，使人体的气血调畅、经脉疏通、脏腑安和，达到增强
2023-07-30 21:53:35周一至周五
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