黑木耳芹菜粥

　　配方：黑木耳30克 芹菜100克 大米100克

　　功效：生津止渴，降低血压。适用于高血压病阴阳两虚型患者。

　　制作：1.把黑木耳发透，去蒂根，撕成瓣；芹菜洗净，切碎；大米淘洗净。

　　2.把大米放入碗内，加水 1000毫升，置武火上烧沸，再撇去浮沫，加入芹菜、黑木耳，用文火煮 45 分钟即可。

　　食法：每日1次，每次吃粥80~100克。