1、有益健康的十指保健

　　保健养生是一种综合的维持健康的行为。保健养生追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。下面我们将介绍一些简单的运动，在办公室里可以轻松完成，既不耽误工作，又能保健养生，一举两得，何乐而不为呢？

　　“小动作”

　　①将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

　　②将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3～4次。

　　③左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

　　④左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各5～10次。

　　⑤将两手上下摆动，放松。

　　“大健康”

　　此动作可以增强手部关节的灵活性，有利于十指保健。