（一） 运动是健康之宝许多脑力劳动者，能量代谢减退，营养过剩，脂肪增加，人胖了，行动不便，加重了心脏负担，比常人耗氧量增加30%～40%；经常不运动的人，会早衰10一15年。有人说老年人发胖是发福，这是错
2023-07-30 19:04:10（一）什么是血脂 临床化验检查血脂包括胆固醇（Ch）、三酰甘油（甘油三酯，又名三酸甘油酯，TG）、高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白（VLDL）。 1.胆固醇 正常值为2.9～6.00m
2023-07-30 18:57:33有关老年人精神方面的问题，有以下几点需要注意： 1.希望政府、社会完善有关法律法规，改善各种设施，免去老年人的后顾之忧，这样老人们就不会整天省吃俭用去存钱了。但这样的法律法规以及各种养老设施的健全
2023-07-30 18:31:17有一次，我给一所学校的女生上课，在上课之前，我提了两个问题：一个是“今天早上的天空是什么样子？”一个是“昨天晚上的星星好看吗？”很遗憾，能够圆满回答出这两个问题的学生竟然寥寥无几。 以前的女性，
2023-07-30 18:06:39居住在喜马拉雅山脚下的フンザ族人以长寿闻名于世，据说他们的长寿秘诀就在于长期饮用高山流水。从高山上流下来的水中，富含钙、铁、铜等多种微量元素。居住在南美洲的ビルカバンバ的人们也以长寿而闻名，据说他
2023-07-30 18:04:31许多亲历冥想的人都体味到了冥想的好处，从中受益匪浅，冥想的效果也逐渐被现代医学所证实。据有关科学研究表明，冥想有安神补脑、强身健体、消除疲劳等三大作用。 当我们内心充满不安与焦躁等不良情绪时，脑
2023-07-30 17:26:44神奇药方 （一）降脂理肝汤 本方为上海名中医张云鹏方，降脂效果良好。 组成：泽泻30克，决明子30克，丹参10克，郁金10克，海藻30克，荷叶10克。 功效：化痰活血，降脂理肝。适用于脂肪肝，高脂血症
2023-07-30 16:50:33“30分钟谈笑法”确实是一种很好的放松方式，通过和别人谈笑聊天，可以使紧张的心情得以松弛。 人和人之间需要经常的沟通与交流。一个人可以把自己的一些高兴的事情说给别人听，让别人与你一起分享快乐；也可
2023-07-30 16:15:36随着生活水平的不断提高，人们对保健的需求日益增加；社会飞速发展，人们生活节奏不断加快，人们更需要简捷有效的保健方法。人人都有一个家，谁都希望自己的家人健康、幸福，家庭温馨、和睦美满，因此，我们参阅
2023-07-30 16:04:30《尚书》云：“五福，一日寿。”“寿”是指一百二十岁，人能活到一百二十岁是人生第一大福气。求“寿”无疑是养生保健的终极目标，《礼记》云“七十，日老”，人至老年，“天癸”之数尽，犹如“灯中油枯”，怎样
2023-07-30 15:23:36“是药三分毒”，这是众所周知的话，但是很多人仍然不懂这个道理，滥用药物，结果导致了许多不良后果。 其实，中医自古就不强调药补，而是高度重视食养，2500年前的中医经典巨著《黄帝内经》早已有明确告诫：
2023-07-30 14:35:20别名：长鱼 性味：性温、味甘 归经：入肝、脾、肾经 药典精要：《本草纲目》记载，鳝鱼可补中益血、补虚损、止血、除腹中冷气，治各种痔、瘘、疮疡。 本草祛病养生方 鼻出血及各种外伤出血：鳝血
2023-07-30 14:21:13面对如此残酷严峻的现实，我们的老年朋友们应该如何去应对呢？如何才能使自己能够幸福愉快地度过老年时光呢？现实生活中的许多问题，是我们一般平民老百姓所无法解决的。 有的老年人在年轻的时候，就开始拼命
2023-07-30 14:13:55中华气功，源远流长，是我国特有的医疗保健方法，千百年来在防治疾病、延年益寿方面发挥了积极有效的作用。我们在此介绍一些简单易行、切实有效的功法。这些功法平日练之能调神养性、强身健体、益寿延年；病者练
2023-07-30 13:32:181.决明予明鱼瞳肉汤 原料：决明子40克，明鱼80克，瘦猪肉120克。 制法：明鱼用水浸透，洗净。决明子和瘦猪肉用水洗净。加水入瓦煲内，煮至水开，放入全部材料。用中火煮2小时，加入细盐调味，即可饮用。
2023-07-30 13:21:53站在高山上眺望，我们惊奇地发现，平时司空见惯的河流是那样不受约束、懒散地、由高向低弯弯曲曲地流淌着。 人体也是这样的。我们人体的所有器官，包括掌管人体呼吸、循环、神经、消化、排泄等各项功能在内的
2023-07-30 12:53:22（一）心理保建的重娶性 心理保健就是通过各种途径方法怡养心神、调畅情绪，保持和增强人的心理健康。“生物～心理一社会医学模式”的提出，肯定了心理因素在疾病发生发展中的重要性。心理状态与健康密切相关
2023-07-30 12:33:28清晨，聆听着小鸟婉转动听的歌声，眺望着四周美丽可爱的花草，悠闲地漫步在洒满朝阳的林间小道，活动活动筋骨，放松放松心情——这几乎成了我每日的必修课。 我曾是一名医务工作者，为了让人们能够幸福、健康
2023-07-30 12:02:18目前，世界上还有许多国家和地区的人民正饱受饥饿之苦，在日本还不存在这个问题，日本街头大大小小的商店充斥着各种琳琅满目的食品。 食品的种类多了，我们反而无所适从，不知道该吃什么好，慢慢地就会对“吃
2023-07-30 11:28:15我小时侯身体非常弱，深受疾病之苦，所以更能意识到健康的重要性。幼年时代我曾一度对死亡充满恐惧，上学之后我寄宿在一家寺庙里，每日坚持坐禅。我坐了好长一段时间的禅，也经历过很长一段时间的苦行僧生活，但
2023-07-30 11:17:48周一至周五
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