最近，我无意中看了一些主要面向少年儿童的电视节目，结果发现了一些奇怪的现象，非常令人费解。这些电视节目里经常出现一些动物的形象，但这些动物们都非常奇怪，个个都像戴了副假面具，与现实生活中真实的动物
2023-07-31 02:39:18我曾经做过某夜校高中学生饮食状况的调查，调查过程中发现有许多中学生不吃早饭和中午饭，只是吃点点心之类的零食，晚上再饱餐一顿。晚饭虽然吃得很多，但营养状况却不容乐观。有的中学生一天吃五顿饭，除了早、
2023-07-31 02:33:34最近，关于通过食疗法预防动脉硬化的各种宣传铺天盖地。的确，食物产生能量，但要想保持一个健康的身体，身体能量的产生与消耗就必须平衡。如果我们只重视营养的吸收、能量的产生，而忽视了能量的消耗，即忽视了
2023-07-31 02:03:57我们周围经常可以看到这样的人，他们的面容虽然很年轻，但走路时却弯着腰、驼着背，看上去比实际年龄老了10几岁。 走路的时候，一定要要有意识地直起腰背、挺起胸膛，保持一个正确的走路姿势。 长期患有哮
2023-07-31 01:43:46家庭由人组成，老、中、青、少、儿各家庭成员的保健有不同的特点和内容；人生不同的阶段会面临不同的情况，这些情况处理不好会影响个人和家庭的健康幸福。为此我们设此各论，有针对性地介绍一些保健知识和方法。
2023-07-31 01:01:25提起“干布摩擦”，大家可能都非常熟悉，但对“湿布摩擦”知道的人却不多，为什么要用“湿布”而不用“干布”来摩擦呢？其实原因很简单。干布对皮肤的刺激强度不够，不足以将全身组织的活性充分地调动起来，尤其
2023-07-31 00:52:50服装是用来御寒防暑，保护机体的物品，是人们日常生活中最基本的要素之一。服装的主要功用就在于御寒防暑，保护机体免受外界理化因素的刺激和生物因素的侵袭，人们为适应外界气候的变化，维护机体内外阴阳的动态
2023-07-31 00:40:30正如人们平时所说的那样，“水乃生命之源”。水是所有生物赖以生存的必需物质之一，万物的生长都离不开水。 最近几年，社会上掀起了一股热潮，人们不再喜欢喝自然的水，而比较倾向于喝那些经过人工加工的水。
2023-07-31 00:23:09传统的结跏趺座的打坐方法也很好，如果能够长期坚持下去，对身体也很有好处。但是由于它对打坐的姿势要求比较严格，许多人可能坚持不下来，那么就请试试我自创的冥想法吧。我自创的冥想法非常简单，一学就会，也
2023-07-31 00:07:20膳食保健，是利用食物的性能特点，合理地调配膳食，以强身健体、防老缓衰的保健方法。俗话说：“民以食为天”、“药疗不如食疗”，膳食保健的重要性不言自明。要想搞好家庭膳食保健，必须明营养、知食味、悉食效
2023-07-30 23:50:38下面，我向大家推荐五类健康食品。 “牛奶” 前面讲过，日本人的饮食中钙的摄入量严重不足，解决这个问题的最好办法是饮用牛奶。牛奶中的含钙量很高，而且牛奶中的钙质特别容易被吸收，每天服用两袋牛奶（
2023-07-30 23:34:44处于35岁到60岁的中年人在生理上告别了精力、体力最旺盛的阶段，开始出现生理衰退，如：骨密度降低，关节软骨再生能力缺乏，脊椎骨略有压缩，背部和下肢各部的肌肉强度减弱；由于骨骼中的矿物质成分增多，骨软骨
2023-07-30 22:50:40十大宜与忌 （一）不宜多吃汉堡包 葡萄牙消费者协会1994年1月28日公布：汉堡包的营养不够均衡，多吃对人体不利，因而不宜经常食用。分析结果表明，汉堡包含脂肪过多，而糖类、纤维素和维生素不足，胆固醇
2023-07-30 22:02:29运动历来就作为健身防病的重要措施受到人们的普遍喜爱和重视。所谓“流水不腐，户枢不蠹”、“生命在于运动”。运动保健是运用各种健身运动的方式进行体育锻炼，使人体的气血调畅、经脉疏通、脏腑安和，达到增强
2023-07-30 21:53:35人每天必须依靠睡眠来消除疲劳、储积能量。睡眠质量的高低直接影响人的生理、心理状态。一夜睡眠不好会导致您第二天精神不振、疲乏无力，做事力不从，长期低质量的睡眠对您的身心都会造成严重的负面影响，甚至导
2023-07-30 21:19:06渴望健康是我们所有人类的一个共同的美好愿望，说起来非常容易，但实际上做起来并不是那么简单。有时后明明知道有些习惯对身体健康不利，却无法从中摆脱。有些人实在无法抵挡一些不良习惯的诱惑，有时只好自暴自
2023-07-30 20:48:08前面详细地解释了水的功能，想必大家都已经对其有了足够的了解。那么，我们怎样才能喝上甘甜可口的自然水呢？下面我就来介绍几种改善水质的好办法。 “冷却” 可以通过冷藏的办法来改变水质，将水温冷却至
2023-07-30 20:26:00玉米，被称为“黄金谷物”。在粮食作物中，玉米的脂肪含量仅次子大豆，蛋白质的含量高于大米。钙、磷、铁的含量也高于大米。玉米还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，含有丰富的不饱和脂肪酸及磷脂酰胆碱（卵
2023-07-30 19:58:10健康包括躯体健康和心理健康，健康的躯体需要一个健康的心理与之协调，健康的心理需要愉悦的心情来维护，一个人懂得娱乐才懂得工作，一个家庭有了娱乐才显得其乐融融，因此娱乐是家庭保健不可缺少的重要内容。具
2023-07-30 19:47:40自古以来，水一直被人们当作一种包治百病的灵丹妙药，但这并不意味着喝水越多就对身体越好，喝水的方法也应该符合科学，我建议大家尝试一下我倡导的三·三·三式饮水法。——喝水的速度不要太快，一杯水花三分钟
2023-07-30 19:32:42周一至周五
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