有些地区在忙于扫除“丈盲”、“洁盲”、“科盲”和“卫生盲”的同时、还有一个不容忽视的问题就是“性盲”，亟待解决。孔子说过：“食、色，性也。”鲁迅也说过：“性欲是保存后裔，保存永久生命的笋。饮食并非
2023-05-12 21:22:34秋令，天高气爽，气候逐渐转凉，民间有“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”之说。秋季昼夜温差大，后半夜气温比较低，若防备不好容易着凉感冒或导致腹泻，故夜间睡觉时，要盖好被子，尤其要保护好腹部。民间又有
2023-05-12 21:19:05（1）要保持良好情绪，不良情绪对胃肠功能有明显的影响，可引发食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良的症状出现，而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此，中老年人要知足常乐，心胸开阔，处事达观，始终保
2023-05-12 17:04:21（1）衣服护胸。胸部的保护以保暖御寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主。 （2）胸部按摩。取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部认从左上向下
2023-05-12 14:59:58（一）睡眠的重要性 现代社会中，生活、学习、工作极大地加快了竞争节奏，而且伴随着改革开放，各种新生事物的层出不穷，造成我们的生活工作更繁忙更紧张，总觉得时间不够，必然要挤占睡眠休息时间，如何科学
2023-05-12 13:38:47（1）饮食保健。肾脏本身需要较大量的蛋白质和糖类，有利于肾脏的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂和高胆固醇饮食易产生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，高盐饮食影响水液代谢。常
2023-05-12 13:32:43（1）科学配膳。心脏饮食保健的基本要求是：营养丰富，清淡多样。提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。心肌的发育和血脉运行都需要消耗高级蛋白质，要及时补充；脂肪食品食用过多，易引起动脉硬化，在饮食
2023-05-12 13:14:27在夏季病情比较平稳，患者便时常对自己的病情放松警惕，忽视了日常保健和调理。实际上炎热季节尤其是三伏天，经常出现持续高温、无风、潮湿、气压低等各种复杂气候，加之酷热难熬睡眠不足，常导致精神不振、郁闷
2023-05-12 12:31:02从立夏到立秋这段时间，其气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢也极其旺盛。《理虚元鉴》指出：“夏防暑热，又防因暑取凉”。这是夏天养生的基本指导思想：第一，要防止暑热之邪伤人；第二，不要
2023-05-12 11:20:47忧郁是人类健康的大敌，已众所周知。它轻则使人神经衰弱，内分泌紊乱（如月经失调等），发生高血压及心血营等疾病。同时可大大降低人体的免疫力，招致癌症等。而放声地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国
2023-05-12 11:16:12（1）腰部宜常摇动。通过松胯、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体的作用。下面仅举几个练腰动作。 转胯运腰。取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在肾俞穴上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼
2023-05-12 08:04:26养生16宜，是我国历代相传的养生方法，适用于中老年养生保健，为延年益寿的有效方法。 （1）发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散火，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。 （2）面宜多擦。每日
2023-05-12 07:44:12心理保健必须首先注意心理卫生。心是指心思、心意，理是指条理、准则。心理活动是指人的思想、感情等内心活动，也是人的大脑对外界客观事物的反应。人的心理现象是人的大脑机能的反应。 心理卫生是专门研究促
2023-05-12 07:17:35一个人不但容貌要美，体态更要美，这样才能显出一个人的整体美，一个健康美。不论是容貌美还是体态美都会给人以无穷无尽的力量，给人以精神支柱，给环境造成一种美好形象，给多数人们增加活力和进取力量，是精神
2023-05-12 01:53:41（1）饮食保健。肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吸
2023-05-11 21:57:44由于糖尿病是一种慢性持续性疾病，血糖值高低与患者的衣、食、住、行及精神情绪密切相关。所以，病人掌握糖尿病的基本知识，学会日常生活的自我保健方法十分重要。 下面介绍有关常识： 1.保持乐观情绪和积
2023-05-11 21:01:23我们天天刷牙，不外有两个目的：一是洗刷牙齿；二是按摩牙齿，以使牙齿保持健康。如果刷方法不对，就会削弱刷牙的目的，甚至还带来一些弊端。 怎样正确地刷牙呢？ 第一步先将牙刷贴靠牙龈端平放（也就是牙
2023-05-11 18:50:15老年高血压是老年常见病，并且很影响老年人的身体健康，但随着老年人生活水平的提高和医疗条件的改善，做到健康生活方式和日常的保健习惯，高血压会远离我们。 〈1〉要控制“发福”。科学研究证明，超重是发
2023-05-11 14:22:17颈椎病是一种缓慢进展的退行性颈椎疾病。此病多发于中、老年人，尤其是长期从事伏案工作的教师、编辑、作家、会计以及外科医生、缝纫工等。 颈椎病发展缓慢，病程较长，给患者造成很大的痛苦，影响日常工作、
2023-05-11 12:44:07家庭与人类的健康和疾病休威相关，这就提示我们要想健康必须要有一个健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的乐园，是婚姻的基础，是以血缘关系（包括收养关系）为纽带共同生活的基本的社会组织单位。家庭关系是人类
2023-05-11 12:29:29周一至周五
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