俗话说，磨刀不误砍柴工，越是工作繁忙，就越要加强和重视养生，否则，又怎能以最佳的身体状态投到工作中去呢？所以，领导干部必须从自身的工作与生活特点出发，有意识地重视自身保健，主要养生保健方法如下。
2023-05-14 20:34:22随着国际、国内旅游活动的快速增多，与之相应的一门新兴学科诞生了，这就是旅游保健学。所谓旅游保健学，就是研究和探讨人们在旅游活动中自我保健的理论、原则和方法的一门学科。 旅游，不仅仅是“游山玩水”
2023-05-14 19:23:34在位61载享年69岁的清朝康熙皇帝，是中国的“寿星皇帝”之一。这位治国有方的“中国彼得大帝”，一生与医门有不解之缘，平素注重医药保健，熟谙养生之道，对医药科学，不论中医、西医都有涉猎。有关他的医药保健
2023-05-14 08:47:10随着医学科学的发展，人民生活水平的提高，人们的病因及死因的变化，自我保健问题日益引起人们的重视，它的内容也在不断地发展和丰富。 1.自我保健与改善生活方式 据同济医科大学社会医学研究室在华东、中
2023-05-14 03:52:50生命在于运动。但随着社会的大力发展，人们生活水平有了很大的提高。出门多以车代步，家电代替家务劳动。晚饭后常常坐在电视机着看电视，往往看电视连续剧一看就是好多天，这部未等放完另一部好看的又接着放，这
2023-05-13 20:40:19饮食与生命 俗话说“民以食为大”，就充分说明了饮食对人之重要性。饮食不仅可解决饥饿问题，也是人要生存，获取健康所必需的营养物质的来源。因此，合理的饮食，直接关系着人的健康和生命。 饮食对人的健
2023-05-13 20:34:02（一）衣着选择应该符合健康要求和审美需求兼顾 穿用服装的目的，大体上可以分为两个方面：一方面是利用服装来保护身体，御寒避暑，利用服装的增减来使人适应外界环境气候的变化；另一方面是为了美化自身和表
2023-05-13 20:24:02在紧张、繁忙的工作之余，人们常常要开展一些形式多样的娱乐活动，借以消遣和充实自己的业余生活，从中享受娱乐活动带来的乐趣。 娱乐活动的种类多种多样，大多是在人们长期的生产和生活的实践中逐步产生和发
2023-05-13 18:14:01妇女在月经期随着经血不断排出体外，整个生殖道均经历了经血的冲刷。在此期间应严格保证外阴的清洁，应用清洗外阴的洗液清洗，不宜进行游泳及盆浴。 经期结束时，宫颈管及阴道仍会留有一些残存的血液、破碎的
2023-05-13 16:37:02选择项目原则 1、要让自己的身体保持健康的状态，达到强身健体的目的。 2、要让自己感兴趣，使运动得以持久并可陶冶情操。 3、要符合自身生理、体力特点。以平稳为主，避免剧烈性竞技活动。 4、保证
2023-05-13 15:05:30扩大爱好和兴趣，陶冶情操。一些中年人，尤其是知识分子，终日伏案，辛勤工作，因活动少，各种疾病会乘虚而入。因此，八小时之外，应培养起各种兴趣和爱好，如下棋、散步、养花、钓鱼，积极参加体育锻炼等。体质
2023-05-13 13:58:47要想吃得合理、科学、有益健康，就必须懂得自身对营养物质的需求。人体从饮食获取的营养物质主要有七种：蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维。 （一）蛋白质 蛋白质是构成人体的基础物质，也
2023-05-13 13:10:23由于社会不断发展，工作环境和时间发生变化，越来越多的人需要做夜班工作。夜班工作者为了保证身体健康和适应工作需要，应当注意自我保健。 1.合理膳食，营养均衡。夜班工作之前饮食不宜太饱，尤其是重体力劳
2023-05-13 11:00:58最佳时间。洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，助你进入甜美的梦乡。 美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使
2023-05-13 08:31:24中医的“辨证” 在中医中，有阴阳、虚实、表里、寒热、气血津液的“辨证”。所谓疾病，就是机体所具备的防卫军对由内部或外部侵害机体的各种致病因素，即机体的敌我力量所进行的战斗。来自内部的有癌变、病变
2023-05-13 06:31:48中医养生学认为，夫妻合房要讲究适当的方法，这样既能使双方得到性的满足，增进感情，更重要的是有助于彼此身心健康，延年益寿。正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能
2023-05-13 06:01:39本发明涉及一种保健型白酒，其特征是包括以下的原料：白酒500?600份、伸筋草5?7份、鸡蛋花10?12份、甘草5?9份、菟丝子11?13份、茯苓4?6份、白术10?12份、麦门冬3?7份。本发明制备时只需要将伸筋草、鸡蛋花、甘草、菟
2023-05-13 03:24:11据有关专家统计，人的一生，双足大约要行走15万公里或更多的路。所以，对足部要进行必要的保健。尤其是中老年人更要注意足部的锻炼和卫生，以保证足部的健康。 每天洗脚换袜，保持双足清洁干燥，同时应注意保
2023-05-13 02:35:46腰部劳损的特点是没有明显的器质性病变和阳性体征，长时间的腰背疼痛，时轻时重，或阴雨风寒、晨起时加重，稍稍活动后减轻，但劳累后又加重。 腰部劳损引起腰痛的部位，绝大多数都在系腰带的地方。腰骶关节是
2023-05-12 22:41:18现代生活方式病是现代生活的圾病症，它严重影响着人们的生命和健康。时代在前进，科学在发展，人类生活方式也日新月异。最近世界卫生组织调查结果表明，现代威胁人类健康和生命的疾病并非像以往是多由细菌、病毒
2023-05-12 21:47:42周一至周五
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