有学者曾对200多名大学女生调查研究显示，那些咖啡因饮料摄入量在每天4杯半以上的人，60%患有月经不调、痛经、经前期综合征。 咖啡因能够引起易怒、焦虑、情绪不稳、失眠、B族维生素的消耗和乳房肿痛。许多人
2023-05-07 05:33:08夫妻间的性生活是人类的一种本能，是人类的天性之需。但是，性生活过于频繁对于身体是十分有害的，正确对待把握性生活的尺度，才能有益于身体健康。一般来说，夫妻间的性生活要注意以下几个方面： 1.收心养生
2023-05-07 04:50:40看过前面两节内容的朋友们就知道，在中国传统养生观中，既有以动为主的养生观，又有以静为主的养生观。在这里恐怕大家心中都有一个疑问：到底是运动能延年，还是清静能益寿？究竟哪种方法效果更好呢？要回答这个
2023-05-07 04:13:59要学好五行掌，还有一门必修课，那就是了解人体的基本经络，因为五行掌正是通过在经络中运行经气来达到祛病保健的功效的，所以当我们对人体经络有个基本了解后，在练功时才能更深切地体会。 所谓经络，是由经
2023-05-07 04:09:20高血脂是现代社会人们的常见病症，比如很多人觉得头晕乏力、失眠健忘等，可能是亚健康状态的表现，也有可能是高血脂的早期症状。如果进一步发展，就可能出现胸闷心悸、四肢麻木、脑中风等症状了。 高血脂对于
2023-05-07 03:21:02说到中医养生，就不得不提四时阴阳。早在《黄帝内经》中就提出了阴阳是万物之本的观点，中医认为：世间万事万物都处于阴阳相互矛盾的统一体之中，养生一定要顺应阴阳变化的客观规律，这样才能增强五脏六腑的适应
2023-05-07 02:54:03情绪是人所具有的一种心理活动，它是指人对客观事物是否满足需要的态度体验。它还是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。月经是妇女特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能
2023-05-07 02:46:37《内经》中说：“大凡养生，形神兼养”，“形为神之体，神为形之主”，神在形的基础上产生，对形又起着主导作用，人体脏腑器官的生理活动都是在神的支配和调节下完成的。五行掌严格遵守中医养生“形神合一”这一
2023-05-07 02:33:12推法，属木，行气肝经，默念“嘘”（xu）字，春天宜练，面向东方。 五脏六腑之中，肝脏的作用不容小觑。它称为人体内的“巨型化工厂”，这个“化工厂”在中医理论上也有着至关重要的地位。 中医认为，肝主
2023-05-07 02:29:34上一节给大家说的“静以养气”，是中国传统养生文化的一个重要内容，现在我还要给大家讲讲传统养生的另一个方式，那就是“动以养形”。运动养生是古代养生文化的一个重要内容。为何从古至今运动在养生之道中如此
2023-05-07 02:01:24月子期间的饮食最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜。比如第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。第二周恶露逐渐减
2023-05-07 01:15:16云法，属土，行气脾经，默念“呼”（hu）字，长夏宜练，面向南方。 我们都知道，脾胃是非常重要的消化器官。胃主受纳，就是说胃有接受容纳饮食物并进行初步消化的功能；脾主运化，运就是运输，化即是消化，把
2023-05-07 01:07:39我们知道，人体的气血总量是相对恒定的。五脏六腑是人体生命力量的源泉所在之地，所以气血首先要满足内脏器官的需求，然后才会提供给四肢百骸。人体的脏腑又是生成气血以及储藏气血的源头，只有脏腑的健康、功能
2023-05-07 00:36:46当今社会，肾病已经成为许多人的健康难题。肾脏如果出了毛病，首先可能从外貌上表现出来，面部水肿就是一个典型的标志。此外，肾脏不好还会导致尿量的改变，人体也会出现疲倦、无力的感觉，还会发生头晕、恶心、
2023-05-07 00:32:58尽管人人都知道要养肝，但真正能保持肝脏健健康康、完全不出毛病的人却少之又少。平时精神不好、萎靡不振、身体水肿、频频便秘，甚至肝区隐隐作痛，都是肝脏不好的表现。更不用说肝病患者，皮肤、巩膜出现黄染，
2023-05-07 00:18:42五行学说，就是中国古代朴素的唯物主义哲学思想，属元素论的宇宙观。五行，起源于百家争鸣思维活跃的春秋战国时期，“五”是指金、木、水、火、土五种物质，“行”即运行变化，运行不息。概括而言，五行就是指金
2023-05-06 23:59:01妇女月经期宜多吃水果、谷类、豆类等富含复合糖类的食物，减少过多的盐、精制糖、高脂肪及咖啡因的摄入，多吃富含锌、镁及B族维生素食物，如鱼、猪腿肉、牡蛎、禽肉、河蚌、南瓜子、黄豆、奶类、海藻、豌豆、黑
2023-05-06 23:47:52喝酒会使经前期综合征、绝经期综合征、月经不调加重，它主要通过以下几条途径发挥作用。 （1）喝酒会加重雌激素蓄积：酒精是一种必须经肝脏解毒的有毒物质。当肝脏因为解毒而超负荷时，其代谢雌激素的能力必
2023-05-06 23:44:24收功属相火，与三焦相应，行气于任督二脉，默念嘻（xi）字，四季可练，面向南方。 前面给大家介绍的五行掌的五个正功，分别与我们体内的五脏相对应。现在我要说的是五行掌的收功，收功和我们体内的三焦相对应
2023-05-06 23:37:07摸法属水，行气肾经，默念“吹”（chui）字，冬天宜练习，面向北方。 在中医理论中，肾最主要的功能是“藏精”，即把人体最精华的宝贝储存起来，在整个生命过程中，肾中精气的盛衰变化，不仅直接关系到人的生
2023-05-06 23:26:20周一至周五
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