（第一节）咳嗽 一、细听咳嗽的声音 咳嗽是声门突然打开，肺部的空气从声门快速地呼出来的过程。咳嗽时，声带振动，并在喉头、鼻腔和口腔引起共鸣，发出很大的声音。如果声带肿胀或附着黏液时声带振动受到
2023-07-16 11:52:48（第一节）了解你的指甲 指甲主要由三大部分组成：甲根（甲基）；甲盖（甲体）；指甲前缘（指尖）。 指甲前缘（指尖） 是指甲顶部延伸出甲床的部分。由于下部无支撑部分，缺乏水分和油分，容易断裂。
2023-07-16 11:17:46用几条胶布，从内踝关节上20厘米左右垂直绕过脚跟部紧紧地粘贴在外踝关节上20厘米左右（踝关节上下虚空的地方用软布填好，胶布呈叠瓦状排列）。同时保持稍微向患侧翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定
2023-07-16 10:51:40（第一节）人际交往与健康 一、人际关系与健康的关系 人际关系，即人与人之间交往的关系。由于它是通过个人意识和行为体现出来的，所以，人际关系也可理解为人与人之间相互作用的过程。每个人都生活在一定
2023-07-16 10:16:27（第一节）什么是亚健康 一、亚健康的定义 世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的
2023-07-16 10:14:36最新医学研究报道：近三分之一的儿童有睡眠问题。儿童睡眠质量差，会影响身体发育及学业。因为睡眠问题让婴儿输在人生的起跑线上，太可惜了。研究人员针对家长、老师、儿童等进行研究，找出了孩子睡不好的症状。
2023-07-16 09:42:55有些食品在放冰箱前，需做一些处理 如蔬菜要先摘除腐叶，鱼类应先除去内脏和鳞；热的食品宜待充分冷却后再放入箱内；食品要用食品袋或用新鲜纸包装或放入密闭的容器内，以防止食品的干耗和串味；经解冻过的食品
2023-07-16 09:13:21步行的形式不同，对增进健康的效果也不一样。如：在步行的过程中，可以根据路况的变化，来改变运动的强度。像斜坡路段可提高步行的强度，坡路对锻炼腰、腿部最有效；在沙地上步行很费力，也会起到同样的作用。
2023-07-16 08:45:35自我判断阴茎夜间勃起有以下几种方法：（1）邮票试验：用四张联孔邮票环绕阴茎体部，将重迭部分粘住，使之形成一环后入睡。清晨检查邮票联孔处是否撕裂，撕裂者表示有夜间勃起。如果是重迭部分未粘牢而脱开则无
2023-07-16 07:56:02（第一节）家庭急救几项原则 一、一般急救原则 1.置神志不清的病员于侧位，防止气道梗阻，呼吸困难时给予氧气吸入；呼吸停止时立即进行人工呼吸；心脏停止者立即进行胸外心脏挤压。 2.皮肤污染时，脱去
2023-07-16 07:14:17牛奶可加热，但不要煮沸。因为牛奶被煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。 牛奶富含钙，不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要，而且过量的钙还会与
2023-07-16 06:38:455.处理协调好人际关系、家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而
2023-07-16 06:34:42（第一节）人为什么会出汗 出汗是最平常的事情了。可是对于人出汗的原因、机制以及分类等等，你了解多少呢？ 出汗是人体的本能，是维持正常体温的一种方法。当天气炎热时，或者经过剧烈的体育运动后，体内
2023-07-16 05:50:19胎儿出生时体内储存的维生素Ｃ一般可供出生后3个月使用，故维生素Ｃ缺乏多见于6个月～2岁的婴幼儿。起病缓慢，在典型症状出现以前先有体重减轻、食欲不振、四肢乏力、烦躁不安，然后出现下列症状：出血毛细血管
2023-07-16 05:03:15供给丰富的优质蛋白质 白血病患者应摄入高蛋白饮食，特别是多选用一些质量好、消化与吸收率高的动物性蛋白和豆类蛋白质，如禽蛋、乳类、鱼虾、瘦肉、动物血、动物内脏、豆腐、豆腐脑、腐竹、豆浆等，以补充身体
2023-07-16 04:15:10老年性白内障常发生于60岁以上人群，与年龄增长成正比，70岁以上人群发病可达80％。患者通常为双眼发病。高度近视、糖尿病患者出现白内障的时间较早。不是每个老人都会得白内障，也不是每个人得了白内障都会失明
2023-07-16 03:53:42控制冠心病的关键在于预防。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期。这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。因此，加强一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发
2023-07-16 03:48:40（第一节）癌症总述 癌症是一种严重危害人类健康的疾病。在全球，癌症每年大约夺去600万人的生命，并使1000万人处于死亡的边缘。世界卫生组织预测：21世纪癌症将成为人类的“第一杀手”。 根据全国性死因
2023-07-16 03:22:41〔方法〕调整呼吸，默念字句，意守丹田均如内养功。调整呼吸有三种：1.自然呼吸：要求均匀细缓的呼吸，亦称静呼吸法。2.深呼吸法：要求均匀细缓同时逐渐深长的呼吸。3.逆呼吸法：呼吸时腹部做相反的运动。 〔
2023-07-16 02:45:05（二）中医经络学说 中医学认为，足与内脏之间是依靠经络沟通的，经络是运行气血的通道。气血贵于流通，若经络不通，气血循行受阻，则百病丛生。贯穿足部的有6条经脉，足上有38个腧穴，其中许多穴位的位置及
2023-07-16 02:32:28周一至周五
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