柚子又叫文旦，外皮比较厚，大多在10-11月采摘。在众多的秋节水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在两斤以上，皮厚耐藏，所以有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维
2023-08-01 18:48:03文/彭 鑫 一 八卦走转的方法看似简单，但我刚刚接触时却颇费气力，因开始时过分注意步法的里直外扣、身法的中正、眼神的凝视等，严格按照《八卦走转研修心得》前八句的方法和要求去走，走得煞有介事，表情
2023-08-01 18:15:12“小动作” ①前弯运动：站式，两上肢向上伸直，向前弯腰90度左右，然后躯干直立。反复练习，量力而行。 ②转体运动：站式，两上肢同时平举，左脚向左横跨一步，躯干向左侧弯腰，同时右手拍左下肢后恢复直
2023-08-01 17:31:15除上面提到的预防失眠的小动作外，还可以在临睡前运用以下方法对付失眠： 1.热水泡脚。用热水泡脚可以促进全身的血液循环，使人体气血运行舒畅，心情舒缓，对促进睡眠十分有效。 2.饮食调节。晚餐以小米加
2023-08-01 17:04:10葡萄被人们视为珍果，被称为是世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛而且色美、气香，味道可口，凿实是果中佳品，它既可鲜食又可加工成各种产品，比如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等等，最为可贵的是果实、根、
2023-08-01 16:52:24颈椎病是指因颈椎退行性改变而引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。越来越多的办公室一族因长期看电脑等原因遭受着颈椎病的折磨，这
2023-08-01 16:12:01采用下面的小动作能有效地预防肩周炎的发生，对已经患有肩周炎的患者也能起到康复的作用： 1.坐位或立位，两手交替置于颈后，手掌用力按压15次，每天上午、下午各1次。 2.坐位或立位，双手在颈后部交叉，
2023-08-01 15:50:24黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。以黄色为基础的食物，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。 此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能
2023-08-01 15:03:52“小动作” ①站立姿势：两脚分站同肩宽，身体正直，两臂自然下垂，眼向前平视，颈部放松，唇齿自然轻合，腰部放松勿凸出，十指自然舒展分开，两脚放平。甩手20～30次。 ②摆臂动作：放松站立1～2分钟，待
2023-08-01 14:39:05文/梦 杳 点评/蓝 晟 北京，儿时怀抱着崇敬之心想象中的都市，与我的家乡山西宁武小城遥遥千里，而今，我坐在飞驰的列车上，正在迅速地向她靠近！这是第一次到北京，走过南而未闯过北的我，也不免有些新奇和
2023-08-01 14:35:34“小动作” ①运目：以远处某一大型固定物体为目标，眼动头不动，旋转运目10圈。然后作相反方向的旋转。此法有清心明目，消除眼疲劳，提高视力的功效。 ②转颈：自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向
2023-08-01 14:24:44“小动作” ①搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 ②搓额：左右
2023-08-01 13:49:04随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室一族为得不到安心的睡眠而发愁。但是，如果能在办公室里忙里偷闲，做点“小动作”对拯救睡眠会起到很好的作用： 1.抹额：两手指曲成弓状，第二
2023-08-01 13:13:41文/高秀玲 点评/蓝 晟 2005年8月1日，我开始习练八卦走转。通过8个多月的走转，我的身心得到了优化，既治了身体的病，又净化了身心。（蓝晟点评：高秀玲是智勇文化学院前身北京混元文化传播中心混元三合一馆[
2023-08-01 12:50:57一提到莴笋，很多朋友都知道它是一种好吃的蔬菜，又脆又爽口。其实莴笋的药用价值也是很高。中医认为，莴笋能够利五脏、通血脉；而且现代医学也表明，莴笋中含有的大量纤维素，能够促进人体的肠壁蠕动，可以治疗
2023-08-01 12:05:34人就是一部机器，时时需要精心呵护才能保持正常的运转。我们都渴望有健康的身体，渴望延年益寿，但是，生病也是再所难免的。有了疾病不要怕，要有足够的勇气和耐心，去战胜病魔，得到康复。人们生病一般选择去医
2023-08-01 11:56:27办公室一族往往承受着种种的压力，而久坐，低头，长时间的保持一种姿势不动，更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题，脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等，这些都围绕着办公室一族。 而在日常生活中，诸多
2023-08-01 11:20:22A。长时间伏案工作 B。长时间打字、上网 C。长时间开会 D。拎比较重的笔记本电脑 E。肩部外伤后长时间不运动 F。肩部受风寒侵袭
2023-08-01 11:15:20文/慕全干 练八卦走转是一件很惬意的事情。两眼凝视前方，精神就提得起，头脑里面很清净，感觉全身内外相通如一整体。没有走的意识，人像一个气球沿着固定的轨道前行，走转的圆自然而然，走大大不了，走小小
2023-08-01 10:44:47一位学者说过：“获得健康的一个最简捷的途径就是走路。”自古以来，我国的养生家们就把“走”作为延年益寿的重要途径，在《内经》等医学专著中更有“广步于庭”、“脚为精气之根”的记载；在民间，有“人老先老
2023-08-01 10:20:27周一至周五
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