您有这十种不良的生活习惯吗

　　世界卫生组织将生活方式病列为21世纪威胁人类健康的头号杀手。目前人类疾病谱和死亡谱已发生了很大的变化，疾病的病因按生活方式、行为因素、环境因素、人类生物学因素、保健因素等方面进行划分，生活方式和行为因素几乎占50%。

　　睡眠过多

　　睡眠过多容易加重大脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平。

　　刷牙过久

　　刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症等。但是刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周炎。

　　洗脸过频

　　洗脸过多会使保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤因受到更多的刺激而容易衰老。

　　步行过久

　　步行时足弓要保持一定的高度和张力，步行太久，足弓会下陷使趾骨负重增加，容易发生骨折。

　　喝酒过量

　　酒喝多了会损伤肝胃，长期过量饮酒还会使酒精在人体内积累，造成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。

　　喝茶过浓

　　浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并会冲淡胃液，影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠。

　　物品共用

　　有些家庭喜欢一家人共用日常用品，如毛巾、口杯、脸盆等。这种做法很容易发生传染病。

　　吃饭过饱

　　吃饭过饱会使胃胀过度，肠胃蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，致使消化功能障碍，加快衰老。

　　不吃早餐

　　不吃早餐有百害而无一利。不吃早餐，夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，会造成胃部不适。早餐有助于促进肌体进行新陈代谢，不吃早餐，人容易感到疲倦和头痛，或者诱发低血糖而虚脱。

　　鞋跟过高

　　鞋跟过高会使足趾和前脚掌负重过度，身体向前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，容易发生趾囊炎、趾外翻、关节骨折等病症。