15、肝脏保健3秘诀

　　“小动作”

　　①三指按摩：双手搓热，然后左右手中间三指向内，正对着乳中肋骨方向缓缓插入约2～3厘米。中医认为这里是肝经经过的地方，多做按摩可以帮助养护肝脏，注意按摩的力量不要太大。

　　②怀抱式肝脏运动：将两手交叉抱在胸前，先把左手放在外面，身体慢慢向左转动，深吸气，然后缓缓吐气。交换，右手在上再做一次。

　　③肝脏穴道按摩：肝经上的另外一个穴位在手掌心外侧小指下缘突出的肌肉（小鱼际），经常按摩也能帮助身体调整肝脏功能。

　　“大健康”

　　以上动作，可以保健肝脏，有效预防肝脏疾病。