配方：薏苡仁 20克 白菜 300克 姜5克 葱 10克 盐5克素油30克 功效：清热除湿，降低血压。适用于高血压病肾阴亏损，小便赤黄不畅患者。 制作：1.把薏苡仁洗净，去杂质；白菜洗净切 6厘米长的段；姜拍松，葱
2023-09-02 01:50:17配方：海参200克 西芹100克 枸杞15克 姜5克 葱10克盐5克 素油50克 鸡汤300毫升 功效：滋补肝肾，降低血压。适用于高血压病肾阴亏损型患者。 制作：1.海参用水发透，去肠洗净，切薄片？顺海参长度切？；西
2023-09-02 01:06:58配方：玉米须 50 克 龟 1只？300 克？姜 5克 葱 10 克 盐5克 绍酒10克 功效：养阴潜阳，平肝降压。用于高血压病肝阳上亢型患者。 制作：1.将龟宰杀后，去头、爪和内脏；玉米须洗净，装入纱布袋内，扎紧口
2023-09-02 00:31:00配方：银杏 30克 生菜 250克 料酒 10克 姜 10克 葱 5克盐4克 味精3克 素油35克 功效：敛肺气，止烦热，减肥。适用于高血压病等症。 制作：1.将银杏去外壳，用清水浸泡一夜，去心，煮熟；生菜洗净，切4厘米
2023-09-01 23:54:47§Part 4 高血压患者的运动养生常识 高血压就要这样练 为什么高血压患者适合运动疗法 用运动疗法调节血压的五大秘诀 如何通过运动控制血压 什么样的高血压患者适合运动 高血压患者运动注意事
2023-09-01 23:23:31配方：紫菜 50克 鲜墨鱼 100克 苦瓜 100克 姜 5克 葱 10克 盐5克 蒜10克 素油30克 功效：补肾益心，降低血压，清热解毒。适用于高血压病肾阴亏损型患者。 制作：1.把紫菜用水发透，洗净；鲜墨鱼去紫色皮膜
2023-09-01 22:36:19配方：玉竹 30克 瘦猪肉 100克 豆腐 200克 姜 5克 蒜 10克 葱10克 酱油10克 盐5克 素油50克 功效：清热解毒，降脂降压。适用于高血压病肾阴虚损型患者。 制作：1.玉竹洗净，剁成小颗粒状；瘦猪肉洗净，先
2023-09-01 21:48:41配方：淫羊藿20克 鸡肾150克 韭菜50克 料酒15克 盐5克 味精3克 姜5克 葱10克 素油50克 功效：补肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿，止咳平喘。适用于高血压病，阳痿，腰膝酸软，四肢麻痹，早泄，遗精等症。 制作
2023-09-01 21:17:37乌梅：富含苹果酸、琥珀酸等。若高血压患者头晕失眠、夜难入睡，可取乌梅3枚加冰糖适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。 苹果：内含苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化。
2023-09-01 20:53:49配方：制首乌 20克 鸡肝 200克 黑木耳 20克 莴笋 50克淀粉 30克 蛋清 1个 盐 5克 味精 3克 料酒 15克姜5克 葱10克 素油50克 功效：补肝肾，疗疳积，益气血。适用于高血压病，肝虚目暗，小儿疳积，妇人胎痛，
2023-09-01 20:39:40运动时的注意事项 1.运动时脉搏次数要控制在每分钟小于170次。 2.运动时不可空腹或过饱。 3.运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要调整。 4.运动时适当交谈，不可过度兴奋。 5.运动疗法
2023-09-01 19:59:27配方：竹荪 50克 百合 20克 虾仁 100克 豆腐 200克 姜 5克 葱10克 盐5克 素油50克 功效：补肝益肾，降低血压。适用于高血压病肝肾阴虚型患者食用。 制作：1.把百合洗净，放入碗内，加水50毫升，上笼蒸熟待
2023-09-01 19:21:24配方：菟丝子 15克 红枣 4个 麻雀 4只 料酒 10克 姜 5克葱10克 盐3克 味精3克 胡椒粉3克 功效：温肾，暖阳，美容，降血压。适用于高血压病等症。 制作：1.将菟丝子去杂质，炒香；红枣洗净，去核；麻雀宰杀
2023-09-01 18:49:37配方：何首乌10克 山楂10克 桑椹10克 乌鸡300克 姜5克 葱5克 蒜10克 盐5克 功效：滋阴补血，降脂降压，高血压病患者经常食用之菜肴。 制作：1.何首乌烘干，打成细粉；山楂去核，洗净切片；桑椹去杂质洗净
2023-09-01 18:24:34配方：砂仁 6克 鸡胗肝 50克 鸡肠 50克 鸡血 50克 鸡肝50克 芹菜 50克 淀粉 30克 酱油 10克 蛋清 1个料酒15克 姜5克 葱10克 素油50克 功效：消食开胃，行气化湿，温胃止呕，双补气血。适用于脘腹胀痛，食欲不
2023-09-01 17:57:17配方：山楂10克 白菜200克 醋10克 白糖10克 盐5克素油50克 姜5克 葱10克 功效：清热解毒，降脂降压。适用于高血压病阳虚型患者。 制作：1.山楂洗净去核，切片；白菜洗净，切4厘米长的段。 2.炒锅置武火
2023-09-01 17:29:40配方：鲜枸杞叶250克 冬笋 50克 水发冬菇 50克 白糖 6克食盐3克 味精0.5克 猪油75克 功效：补肾益精，祛风明目。适用于高血压病，虚劳发热，目赤昏痛，热痤疮肿等症。 配方：1.将枸杞叶择洗干净；冬笋切成
2023-09-01 17:14:14配方：何首乌12克 猪肝100克 猪腰2只 绍酒10克 盐5克姜5克 葱10克 生粉20克 鸡蛋1只 素油50克 功效：滋补肝肾，降低血压。适用于高血压病肾阴亏损型患者。制作：1.何首乌烘干，打成细粉；猪肝洗净，切薄片；
2023-09-01 16:31:55配方：白花蛇1条 红枣10枚 盐5克 胡椒粉3克 葱10克蒜10克 姜5克 鸡汤1000毫升 功效：祛风湿，补气血。适用于高血压病气虚湿阻型患者。 制作：1.白花蛇宰杀后，去头、尾及内脏，洗净，在沸水锅内焯透去臊腥
2023-09-01 16:12:49配方：天冬 20克 黄鳝 300克 黄瓜 100克 酱油 10克 盐 4克 料酒10克 淀粉20克 鸡蛋清1个 姜5克 葱10克 素油70克 功效：补气补血，益气生津。适用于高血压病，气血两亏，气短，劳倦，精神不振等症。 制作：
2023-09-01 15:31:38周一至周五
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