1.苹果 苹果具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。苹果的营养成分十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌、钾、柠檬酸、酒石酸、鞣酸等有机
2023-08-22 14:05:41肥胖症分类的方法有多种。常见的可分为生理性肥胖与病理性肥胖；或分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物性肥胖。 1.生理性肥胖与病理性肥胖（1）生理性肥胖：是指在正常生理情况下，由于人体自身的需要，使脂肪
2023-08-22 13:31:12（1）番薯粥：番薯又叫红薯、甘薯等。每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯可代粮充饥，含热量仅为馒头的一半，为偏碱性食物，食后可抑制皮下
2023-08-22 13:02:48有研究表明，适量的脂肪能使卵巢功能活化。当女性身体脂肪含量达到体重的17%以上时，才会有初潮月经；达到22%时，才能维持经期正常规律。 体重是影响月经的重要因素。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的
2023-08-22 12:55:07老年人的机体代谢功能降低，活动量也逐渐下降，不知不觉中就患上了肥胖症。因此，老年人应注意预防肥胖症。老年肥胖症在治疗中强调饮食疗法不太适用，对于食欲很好的老年肥胖者来说，适当的控制饮食对体重的减轻
2023-08-22 12:13:44蔬菜维生素的含量较高，并含有大量碱性成分，溶于汤中。喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外，还可带走体内多余的脂肪，达到减肥目的。故蔬菜汤有“最佳人
2023-08-22 11:45:38心理治疗方法是通过心理医生深入浅出的讲解，使肥胖者认识到肥胖的发生、发展与人的情绪有关。通过见效减肥者的现身说法，使其受到启发，消除疑虑，增强信心。在心理治疗的基础上，对于轻中度肥胖者，不一定严格
2023-08-22 11:24:071.性爱也能减肥“做爱减肥法”是由英国家喻户晓的影坛夫妻档茱迪和李察提出的，大受欢迎。原来不少名人、明星，都认为做爱是最佳的减肥方法。 实验中，两对情侣事前先到健身中心做45分钟运动，然后在床上一轮激
2023-08-22 10:56:071.青菜丸子 原料：青菜350克，猪瘦肉100克，小葱20克，食盐、白糖、酱油、味精、小葱各适量。 做法：将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成丸子。先将肉丸子上
2023-08-22 10:45:561.肥胖者生活护理要点 （1）调整生活规律：生活规律非常重要，按时起居，有规律的生活。经常按时测量体重并记录，作为计算饮食和观察疗效的依据。 （2）合理饮食调配：做到饮食有规律。控制主食，少进糖食
2023-08-22 10:09:57慢性病人怎样安度严冬 冬季，突然的寒冷袭击会使全身皮肤血管收缩，引起暂时性血压升高，高血压病人可能发生脑血管破裂，造成脑溢血；冠状动脉粥样硬化病人会加重心绞痛，甚至引起心肌梗塞；有血栓闭塞性脉管
2023-08-22 09:31:411.夏季疾病多，防治两结合 夏季是多种疾病的好发季节，所以古有谚曰：“春瞎子，夏郎中，秋箍桶，冬裁缝。”说的是一年四季中主要职业的季节性特色。春天是一年的开端，要知来年吉祥如何，就请算命先生来算卜，
2023-08-22 09:25:101.香味也能预防肥胖 美国芝加哥大学的阿兰·霍斯博士对香味减肥法做过试验：将薄荷糖、苹果和香蕉装在1个容器中，让试验对象来嗅它的气味，每天3次，总共进行了6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖人士，体
2023-08-22 09:19:551.肥胖者的饮食心理 心理学家在研究中发现了一种十分有趣的现象，即正常体重的人通常是靠身体内部的线索（如胃的感觉）了解自己是否饿了，并依据体内状况控制吃饭时间和进食量，而肥胖者则根据身体外部的、环
2023-08-22 08:59:541.减肥失败的心理障碍 有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。实际上有效的瘦身运动却1次也没有真正实施过。总是把胖当做借口。而放松对吃喝的严格要求，因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因而失去了实行
2023-08-22 08:28:081.巧做“三低”饮食 一般人看到三低饮食（即低油、低盐、低热量），一定联想到平淡无味。事实不然，只要肯动脑筋，聪明选择食物，再进行聪明烹调，一定可以做出又好看又好吃的“三低”健康饮食。 吃鸡肉，
2023-08-22 07:48:341.饮食安排 选用热量低的食物。减肥者应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物。飞禽类的热量低于家禽肉的热量。牛羊肉的热量低于猪肉的热量，瘦肉低于肥肉。脱脂牛奶比全脂牛奶的热量
2023-08-22 07:20:58（1）山楂元宵：有开胸导滞，降脂减肥功效。 原料：江米面1500克，面粉100克，鲜山楂500克（或山楂糕300克），核桃仁150克，芝麻100克，红丝150克，桂花卤20克，糖粉500克，植物油25克，香油25克，玫瑰香精适
2023-08-22 06:32:081.最佳运动时间 减肥运动的时间应该安排在空腹阶段。人在空腹时，体内糖的储备已经很少，机体消耗的热量主要由脂肪氧化供应。如果进餐后运动，机体消耗的热量主要由食物中的糖氧化分解供应，体内脂肪分解很少
2023-08-22 06:22:59肥胖是健康长寿之大敌。主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等疾病。据统计，我国心脏病患者中肥胖是常人的2.5倍；高血压患者中肥胖是常人的3倍；糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个胖子。
2023-08-22 06:12:06周一至周五
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