谈运动观念 农民也需要体育锻炼 “生命在于运动”这是我们都知道的自然规律。人若想要健康就必须保持生命的正常运动，尤其是生活在农村的人，除了平时的生产劳动外，适当的体育锻炼也是促进身体健康的重要
2023-04-24 00:46:43夫妻共同生活是老年人正常的生理需要。老年人安度晚年，不仅需要有良好的社会环境和子女的孝敬，而且更需要老夫老妻之间和睦互爱的生活。老年夫妻仍然保持着对性爱的需要，靠分居来回避和压抑性要求是不妥当的。
2023-04-24 00:05:00世界卫生组织曾经提出：健康的一半是心理，心理平衡是健康的基础。从病理学角度来进行分析：精神状态不佳容易导致免疫系统功能降低。人不高兴和开心时分泌的物质不同--不高兴时分泌的是肾上腺素，这是一种应激激
2023-04-23 23:35:23颈项部运动法能消除颈部疲劳、疼痛、僵硬、眩晕、手无力、手臂麻木，预防和治疗颈椎病。 （1）钻天伸颈：双腿叉开与肩同宽，双手下垂，足尖向前，每深吸一口气的同时头缓缓向上，如同钻天一样伸颈，反复20次
2023-04-23 23:30:38心脑血管疾病已成为人类死亡的最大杀手之一，平均每10秒就有一人死亡，位列第一。而且心脑血管疾病的发生率在逐年上升，并且越来越年轻化。在现代科学发达的今天，虽然此病死率降低了，但仍是折磨患者的主要疾病
2023-04-23 22:49:04肩周部运动法可消除肩部疲劳、劳损、疼痛、僵硬、活动受限，预防和治疗肩周炎。 （1）前上方振’高举：臂伸直，由前下向前、向上尽力高举，举到最高位置时，尽力振臂上举，左右拔臂各20次。 （2）侧上方振
2023-04-23 22:32:57小米：补益脾胃，产妇的必备食物 小米又叫粟米，原产于我国，有8000多年的栽培历史。小米中的蛋白质含有许多人体必需的氨基酸。小米粥是许多人都喜欢的常吃粥品，而且又是健胃补肾的良物。小米味甘性微寒，具
2023-04-23 22:25:592.不管是何种的蛋类，脂肪都主要集中在蛋黄里。鸡蛋中蛋黄的脂肪含量可达33.3%，而蛋白中的脂肪含量就比较少。而且蛋黄中还含有很高的胆固醇，适量的胆固醇对制造和维护人体神经细胞有着很重要的作用。 3.蛋
2023-04-23 21:45:191．身体各部位减肥按摩 （1）面颊部按摩减肥：主要以揉、捏、分、拍手法为主，按摩中由轻到重，顺序由额、颊鼻、颌、耳部、颈部，每次10分钟。按摩的目的主要是使脂肪转化为热量而得到消耗从而减少脂肪的堆积
2023-04-23 21:04:46枕头。枕头，是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠、对身体都十分有益。选择枕头的标准基本上从枕头的高度、长度和枕心内容物上来考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。从生理角度来考虑，枕头的高度
2023-04-23 20:36:33老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究
2023-04-23 20:32:20哮喘是一种慢性的气道炎症性疾病，病者的气管因为发炎而肿胀，呼吸管道变得狭窄，因而导致呼吸困难。它的两个主要的病因是炎症反应和支气管收缩。炎症反应使得气道的组织受到刺激后充血、水肿，持续性的气道炎症
2023-04-23 20:19:14人进入老年是人生的一次重大转折。老年人离开了工作多年的岗位，每天的生活内容发生了很大的变化，所以无论从心理上还是生理上，都会出现很大变化，甚至会产生很多问题；由于人体组织的衰老及功能的减退，各种老
2023-04-23 20:03:12运动锻炼方面。运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40～60分钟，并且坚持经常，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。 定期进行医学检查。对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、
2023-04-23 19:50:54您的饮食符合膳食指南标准吗 《中国居民膳食指南》是根据营养学的原则结合中国居民膳食的实际情况制定的，它的目的是指导人们采用平衡膳食，获取合理营养和促进身体健康。 食物多样化，以谷类为主。各种各
2023-04-23 19:15:52外用药。如常用的皮肤康、洁尔阴、洗必泰等，清洗外阴后，将手洗净，向阴道内深部放入２烯雌酚栓１枚，连用５～６枚，症状即可消失。或用1％乳酸与0.5％醋酸液阴道冲洗，以僧加阴道酸度，每日1次，冲洗后局部用
2023-04-23 18:31:05谈春日养生经 春季气候对人体生理过程的影响 人体受季节影响最大的是过渡季节是春季。春季虽然气候宜人，但却不稳定，让那些对天气敏感的人很不适应。春天由于温度的作用，使人体的皮肤舒展，循环系统功能
2023-04-23 17:48:08养生重在保持心态平衡 物质生活丰富、精神生活充实和情绪平稳乐观对于老年人安度晚年而言是非常重要的。养生重在养心，养心重在保持心态平衡。 如果对不良情绪和心境听之任之，或不善于进行心理调试，将直
2023-04-23 17:03:15“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。女性一生的生长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程与肾气盛衰紧密相关。女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例
2023-04-23 16:55:05红薯的减肥作用在于它含有大量的黏液蛋白。多吃新鲜红薯可降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。红薯所含的粗纤维在肠道内不易被吸收，有阻止糖类转变成脂肪的特殊功能。 山药 山药含有大量纤维素及胆碱
2023-04-23 16:41:07周一至周五
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