1．桑葚健脑粥 “原料”桑葚60克，核桃仁20克，大豆30克，江米500克。 “制法”将桑葚装入纱布袋内，核桃仁适度破碎，大豆浸泡到膨胀，取桑葚加水煮沸1小时后取出桑葚加入大豆、核桃仁、江米，‘煮熟成粥
2023-04-24 16:03:01心包有一个重要的穴位叫做膻中穴，它在两乳头连线的中点上。人在很郁闷或是生气的时候，会有一个习惯动作就是拍胸脯，这就叫做搏膺。表面上我们打的是胸脯，其实是在打膻中穴。《黄帝内经》说“膻中者，为气之海
2023-04-24 15:58:521．麻仁蜜茶 “原料”火麻仁3克，蜂蜜适量。 “制法”先将火麻仁研为细末，加入蜂蜜，开水冲泡10分钟。 “用法”代茶饮用。 “功效”润燥滑肠，主治肠燥便秘。 2．蜂蜜茶 “原料”蜂蜜2克，青
2023-04-24 15:53:38髋臀部运动能缓解髋臀部疲劳、僵硬、活动受限，疼痛及向下肢的放散疼痛、麻木。预防和治疗髋关节扭伤，退行性关节炎、股骨头无菌坏死、梨状肌综合征、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症等。 （1）抱膝屈髋：仰卧，
2023-04-24 15:48:45豆芽：抗酸防老化，排毒全靠它 豆芽是我国古老的传统食品，它是豆类的种子在无光、无土和适宜的温度、湿度下，用水培育出来的芽菜统称，常见有黄豆芽、绿豆芽两种。其他用黑豆、蚕豆、豌豆等豆类也可以发芽。
2023-04-24 15:22:15我们的身体内基本是呈中性、略偏碱性的。在新陈代谢过程中，身体会产生大量的酸性物质，但都能被血液中的缓冲物质所中和，因而不至于使体内的环境呈酸性。但有时也会出现紊乱。比如患腹泻时，排出物呈碱性，体内
2023-04-24 14:47:41在调节居室湿度这点上，由于老年人腺体分泌减少，本来就感到咽喉不适，有干燥感和异物感，如果空气湿度低于相对湿度30％，上呼吸道黏膜的水分就会大量散失而干燥，使呼吸道的防御能力减低，容易患病。如果空气湿
2023-04-24 14:44:00维生素E也叫生育酚，是一种脂溶性维生素。过去只是用来治疗妇女流产，现在发现维生素E对人体有很多生理作用，尤其对于老年人，益处更是很多。现代研究发现，维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以防止氧自由基对体
2023-04-24 14:27:161．党参红枣茶 “原料”党参20克，黄芪10克，陈皮5克，红枣5枚。 “制法”党参、黄芪切成薄片，陈皮切丝，红枣切成两半，以上四味沸水冲泡，加盖焖10分钟。～ “用法”当茶频饮。 “功效”补中益气
2023-04-24 13:42:33中老年人坚持每天高抬腿2～3次，每次5～10分钟就会对全身尤其是腿部、心脏、头部等大有好处。当一个人的双腿翘起而高于心脏后，脚和腿部的血液产生回流，使长时间紧绷的大小腿和腿部的肌肉得到放松。同时，腿、
2023-04-24 13:06:45但是，对有些人、有些疾病，饮浓茶不但无害反而有益。浓茶有清热解毒、润肺化痰、利水通淋、消食去腻的功能。因此，内有积热的人和长期吸烟的人，宜喝浓茶以清热解毒；吃了肥甘厚味或滑腻太甚的人，一杯浓茶，可
2023-04-24 12:47:54如果在吃饭前喝饮冰镇啤酒，容易使人胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调，影响正常的进餐和食物的消化吸收。同时，还会使人体内的胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌
2023-04-24 12:05:161．山楂首乌粥 “原料”山楂50克，制首乌50克，大米100克，冰糖适量。 “制法”制首乌洗净，加适量水煮3小时，取出药渣，山楂洗净去核与洗净的粳米下入药水中煮烂成粥，加入冰糖即可。 “用法”每日2～
2023-04-24 11:55:251．胖大海冰糖茶 “原料”胖大海4枚，沙参5克，冰糖适量。 “制法”沙参切片，同胖大海、冰糖加刚开的沸水冲泡，加盖焖20分钟左右，隔4～6小时再加水泡一次。 “用法”少量频服。 “功效”润喉消炎
2023-04-24 11:39:55小小一颗红枣，作用可大着呢！李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳
2023-04-24 11:08:08现在世界很多发达国家都在开始学习甚至风行“中国人的养生”，当美国的炸鸡和牛排吸引中国人的时候，中国的豆腐却以公认的理想食品打入国际市场。为什么？因为中国人的养生，已有几千年的历史！西方只有短短的几
2023-04-24 10:29:591．薏苡冬瓜粥 “原料”薏苡仁200克，带皮冬瓜300克，粳米100克，白糖适量。 “制法”薏苡仁、粳米洗净煮粥，冬瓜绞碎压汁，加入待熟的粥内，煮熟后加入白糖即可。 “功效”利尿消肿，消暑止渴，用于水
2023-04-24 10:16:56健康心理的标准 人的心理和生理的关系 从生理健康的层面来看，人的健康和疾病之间不存在一个明确的因果界限。一个人体内可能已经潜伏着病理性缺陷或功能不全，而表面上却仍然是“健康”的，只有在出现症状
2023-04-24 09:49:28肠道寄生虫的感染期存活于地面的土壤中。如蛔虫卵、鞭虫卵在粪便污染的土壤发育为感染性卵，钩虫和粪类圆线虫的虫卵在土壤发育为感染期幼虫。 2.水传染 多种寄生虫可通过淡水而进入人体。如水中可含有感染
2023-04-24 09:35:51家庭和谐促健康 人上了岁数，生理和心理诸方面都发生了很大变化，不再适于从事繁重的生产活动和岗位工作。于是在农村，老年人的农活做得少了；在城市或单位，老年人实现了从工作岗位上的离退休，家庭则相应成
2023-04-24 08:53:13周一至周五
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