我通过数十年的观察和自身经历得知：一个人能否自觉自愿地力戒吸烟、饮酒不良陋习，自觉遵从“禁烟，少酒”的养生自律规则，是衡量个人是否真正能够把握自己养生保健的试金石。 烟有百害，而无一利 吸烟的
2023-04-30 06:59:59健康与人们的日常饮食有关，其中关于喝的就占有很大的比重。首先最重要的是水，水是生命的源泉，但喝水也是要有讲究的，其次，多喝茶水，对身体会有很大的好处，而咖啡喝多了，却会对身体产生不良的影响，尤其是
2023-04-30 06:40:43有的人说太极拳就像是活的雕塑，有的人说太极拳像是流动的音符，有的人又说太极拳像是优美的山水画，还有的人则将太极拳比作高雅的抒情诗。这诸多优美的比喻，其实都源于太极拳圆活连贯的功法特点。只有保证动作
2023-04-30 06:27:53蛋白质是生命的物质基础，一切组织和细胞都由蛋白质组成，生命的产生、存在与消亡无一不与蛋白质有关，蛋白质是生命存在的形式，也是生命的物质基础。从宏观的角度讲，蛋白质是构成我们人体组织和结构最重要的物
2023-04-30 05:55:10很多选择练习太极拳的朋友，都是为了达到祛病强身的目的，难免有急于求成的心态，希望立刻见到效果。有的为了增强功效，就把练习次数和频率增加个好几倍，搞得自己疲惫不堪。还有些练习者连基本的拳架都还没学会
2023-04-30 05:19:55练太极拳时，身体上要放松，而且要大松，正如拳法里常说的“大松大软”。这并不是说练功时全身松垮垮，而是在姿势做对了的基础上，要求全身的肌肉达到最大限度的放松。松是舒展，身体各个部位放松了，气就自然顺
2023-04-30 05:00:16腰椎间盘突出症一般病程较长，腰椎间盘突出症病情复杂，另外由于腰椎间盘突出症患者的突出节段不同、病情轻重不同，各种疗法都其适应症和禁忌症，所以要求患者要熟悉腰椎间盘突出症常识，学习腰椎间盘突出症的知
2023-04-30 04:22:08有一次，大仲马到德国一家餐馆吃饭，他想尝一尝有名的德国蘑菇。但服务员听不懂他的法语。他灵机一动，就在纸上画一只蘑菇，送给那位服务员。 服务员一看，恍然大悟，飞奔离去。 大仲马捻须微笑，自得其乐
2023-04-30 03:56:06这一势与前面所讲的单鞭势功效相同，对我们的肠胃有良好的保健功效，大家可以参看本章第十节。 功效作用 与前面的单鞭一势功效相同。 健身口诀帮你记 云手三势气循环，横行开步腰主宰。上下交错随脊
2023-04-30 03:44:15相信很多朋友，尤其是办公一族，都有过这样的体会：长时间坐在办公桌前处理公务，等一回神，发现颈部的肌肉出奇的紧张、僵硬，如果长期伏案工作，颈部就会演变成慢性疼痛，仿佛有千斤重物压在脖子上一般难受。这
2023-04-30 02:56:18人随着年龄增长，身体会发生衰老和退化，假如平时缺乏运动和锻炼，衰老就更为明显，如骨质疏松，肌肉松弛，关节僵硬等。这主要是骨骼、关节和肌肉的功能下降了。 如果平时多注意运动和放松，保持身体最佳状态
2023-04-30 02:33:16一个苏格兰人来到足球场售票处，他拿出50便士买票。“还差50便士，先生。”售票员说。 “可是我只看我们苏格兰队啊。至于另外那个队，我一眼都不会看，难道也要交钱吗？”
2023-04-30 02:26:36站桩是练习太极拳的基石，又是帮助练习者深刻体悟太极拳的便捷法门。太极拳中的桩式，最基本的是无极桩和太极桩。无极桩就是太极拳的起势，太极桩就是双手提至胸前抱球的姿势。不管哪一种都有一个最基本的要求，
2023-04-30 02:06:01要充分了解太极拳的养生意义，首先就要知道“太极”二字的含义。关于这一点，王宗岳在《太极拳论》中说：“太极者，无极而生，阴阳之母也”。太极生阴阳，要知太极拳的养生意义，必知阴阳之理。 阴阳是我国古
2023-04-30 01:17:58中医认为按摩治疗腰椎间盘突出症的主要作用为疏通经络、促进气血运行、调整脏腑功能和舒筋活络、活血散瘀、松解黏连、滑利关节。能增强人体抗病能力，达到较好的保健康复作用。最直接的作用就是能促进局部血液循
2023-04-30 01:01:53经皮穿刺腰椎间盘切除术是近几十年起来的一种新技术，其成功率为70%～94%。与传统的手术方式相比具有创伤小、恢复快，不干扰椎管内结构，不影响脊柱稳定性，并发症低，操作简单等优点，疗效较为满意。一般认为经
2023-04-30 00:59:55“隐形杀手”这个词，用来形容慢性肾炎这种疾病一点也不为过。因为肾脏的代偿功能非常强大，当一些肾单位受损后，未受损害的肾单位功能会相应增强，以代偿受损肾单位的功能，所以慢性肾炎的隐匿性很强。 但肾
2023-04-30 00:12:01人一上年纪，许多疾病就会不请自来，关节炎就是其中之一，许多中老年人都深受其害，疼痛不已。 要远离关节炎，最重要的就是要早做预防，体育锻炼是一项必不可少的措施。尤其要多进行有助于调和气血的健身项目
2023-04-29 23:25:53这是一本从立意构思到初步成册历时20多年的自我养生保健指导图书。八十年代初期开始组建北京中西医结合研究会之时，我负责举办“中西医结合老年保健学习班”，并承担其中“自我养生保健”的主讲任务，这促使了时
2023-04-29 22:45:28手挥琵琶这一势，对于我们的心脏有不尽的好处。心脏对人体主要有什么功能呢？中医认为，心脏一是能“主血脉”，是气血运行的通道，心气推动血液运行于脉道之中，循环于全身；二是能“主神明”，古人将心脏比作人
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