近年来，日本人的饮食生活极为丰富，琳琅满目的食品遍布家庭以及各个大小饭店的餐桌上，人们的饮食观也发生了很大的变化。面对各种各样的美味佳肴，人们显得有点无所适从。 电视、报刊、杂志等多种媒体上有关
2023-07-31 18:21:51下面我们来谈谈进食的方式问题。不管是多么美味的食物，如果不能被人体吸收利用，那也将是毫无意义的。提高食物吸收利用率的一个很好的方法，就是仔细咀嚼。入口的食物在口腔内经过仔细充分的咀嚼之后，可以被分
2023-07-31 18:01:08前面我已经讲过，现代人的生活节奏很快，每天都被一大堆繁杂的工作包围着，不堪重负。因此我想说，我们应该对自己宽容一点，每天留几分钟的时间冥想一下，使紧张的心情得以放松。 现代科学技术的进步速度很快
2023-07-31 17:12:48人的一生，有两个“危机”时期。 第一个“危机”时期是青春期。歌德曾经将青春期称作是“疾风怒涛的时期”。从这句话中，我们就足以可见这个时期一个人的人生观和思想的变化是多么地巨大。这个时期，一个人的
2023-07-31 16:43:42对于来自身体内部或外界的各种压力，我们的人体采取积极应对的措施。也就是说，一旦身体感觉有压力，植物神经中的交感神经的活动就会增多，促进去甲肾上腺素的分泌，使血管收缩，血液上升。如果人处于冥想状态，
2023-07-31 16:24:04全方位的健康水果 苹果在众多水果之中，可以说是最普遍又最平和的一种，虽然它最常见，但它的营养价值却不容小视哟。苹果的营养很丰富，它含有我们人体所需要的多种维生素和酸类物质。1个苹果中所含有的类黄
2023-07-31 16:18:52红米也叫胭脂米，米色粉红，糯性强，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素。经研究发现，红米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及增强免疫力等多种功效。 一、红米—营养专家 红米
2023-07-31 16:14:30生菜极富营养，含有抗氧化物、β-胡萝卜素以及维生素E、维生素C和维生素B1、维生素B2、维生素B6，还含有丰富的微量元素和膳食纤维素，如钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜、铁、锌。我们在日常生活中多吃些生菜能改
2023-07-31 15:49:52世界上的万物都是有颜色的，春、夏、秋、冬四季有颜色，春的嫩绿，夏的火红，秋的金黄，冬的雪白；人的心情有颜色，高兴时是红色，幸福时是黄色，绝望时是白色，痛苦时是黑色。颜色存在于我们生活的各个角落，就
2023-07-31 15:00:25猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素，特别是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高，因而有一个美称叫做“维C王”。它含有丰富的抗氧化物质，有着清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的功效
2023-07-31 14:17:40草莓营养丰富，富含多种对人体有益的成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。除此以外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2以及钙、磷
2023-07-31 13:30:27菠萝汁多、香甜，含有丰富的机酸和维生素族，营养丰富，味道鲜美，清热解暑，生津止渴，开胃消食。香甜多汁的特征，最终让菠萝成为最受欢迎的热带水果之一。与其他水果相比，菠萝的含糖量很高，大概含10%左右的
2023-07-31 12:40:54紫色蔬菜中含有一种最特别的物质—花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，还能改善视力、预防眼部疲劳等。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。 对于想减肥的人来
2023-07-31 12:10:43胡萝卜是一种家常蔬菜，质脆味美、营养丰富。中医书籍把它当作补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏的食疗食品，有治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等功效，故其也具有“东方小人参”之美称。 一、胡萝卜—强大
2023-07-31 11:35:05我们曾经做过一个人体对外界压力承受程度的试验。将被测者的双脚的一部分浸泡在冰水里，测验者在隔壁的房间里使用遥控多种波描计器来对被试的呼吸、脉搏、脑波、眼震动、心电图、皮肤温度等多项生理指征进行测量
2023-07-31 11:05:15绿色食物有利于稳定心情和减轻紧张情绪，与其他颜色的食物一起吃则效果倍增。绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色，因而备受人们青睐。 中医认为，绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的
2023-07-31 10:49:50白萝卜有很多的药用，民间说：十月萝卜小人参，冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。白萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、生津止渴、化痰止咳、补中安脏等功效。而且白萝卜中维生素C的含
2023-07-31 10:16:32治疗头痛、失眠的灵丹妙药——简单冥想法 曾经听说有这么一位少年，他的家在车站附近。那一带来往车辆和行人很多，非常吵杂。有一天，车站的工人罢工，噪音突然没有了，周围一下子静了下来，这本来是一件求之
2023-07-31 09:31:48茄子是在我们生活当中为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这两种成分是其他蔬菜所不能比的。茄子是以浆果为产品的草本植物，为茄科植物茄的果实，
2023-07-31 08:42:40红薯又称白薯、蕃薯、地瓜、山芋、红苕等等，在植物学上的书面名字叫甘薯。红薯味道甜美，营养丰富，容易消化，可供给大量热量，所以有的地区把它作为主食。红薯蛋白质的质量很高，可弥补大米、白面中的营养缺失
2023-07-31 08:17:37周一至周五
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