怎样预防中风

　　（1）控制高血压，保持情绪稳定

　　控制高血压是预防脑中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药，有条件者每天测血压一次，以指导用药，保持血压稳定。注意控制情绪，避免精神过度紧张。少做或不做容易引起情绪激动的事。

　　（2）合理饮食

　　养成健康的饮食习惯，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，宜“三低三高”（低盐、低糖、低脂肪，高钙、高蛋白、高维生素），进食不要太饱、太咸，须清淡。戒烟酒。

　　（3）生活有节制，劳逸结合

　　从事脑力劳动者进入中老年后，要注意不要过度疲劳，做到劳逸结合。适当参加一些体育活动。

　　（4）注意气候变化

　　季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。因此，要做好夏季降温、冬季保暖等工作，以防中风的发生。

　　（5）保持大便通畅

　　便秘时，用力排便会使血压突然升高而诱发脑中风。血压偏高或有脑中风先兆的老人，应保持大便通畅，防止大便秘结。

　　（6）警惕中风先兆

　　若出现血压波动、头痛、头晕、手脚麻木无力等症状，应尽快到医院检查治疗。当病人有短暂脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，以防止发展为脑血栓。

　　（7）增强防病意识

　　病人和家属要掌握一些预防脑中风方面的常识，了解脑中风的危险因素，以便在日常生活中尽量注意，定期检查身体。