如何更好地呵护老人的胃（下）

　　饭后注意休息

　　人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。如果您简单地理解为：吃完饭后就马上出去走走。那么，这种观点就是错误的。饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相应减少，使食物得不到充分地消化和吸收。因此，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样才有助于食物的消化和吸收。

　　做好胃部保暖

　　胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一。因此胃很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，引起胃肠的痉挛性收缩，从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。因此，人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作。

　　实行分餐制，预防传染病

　　说起胃病，就不得不提到幽门螺杆菌。80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的，它甚至还是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可以通过消化道进行传播，并寄生于胃及十二指肠的黏膜中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用，从而引起胃组织的发炎和坏死。因此，我们在日常饮食中应尽量实行分餐制，降低感染幽门螺杆菌的概率。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应该实行分餐制。